Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

14:30, 14 Бер 2022 · Категорія: Психологія · Переглядів 3485 ·

Українці страждають від війни не тільки фізично, а й психологічно.

Поради психолога для українців

Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери життя.

"Будь-яка негативна інформація завжди підвищує стрес, піднімає кортизол. І загалом у цьому немає нічого страшного, якщо це триває недовго. Якщо це триває довго, масовано і негативна інформація йде широким фронтом з усіх боків, вона буквально тисне на нас", — розповів психолог.

Експерт зазначив, що стрес сприяє зниженню імунітету, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді, за словами психолога, ці наслідки бувають непоправними.

Деякі люди із нестійкою психікою справді можуть зійти з розуму. Ті ж, чия психіка стійкіша і витримує все це, проте все одно травмуються, і це впливає на наше мислення, на нашу поведінку, на наші статки, на наші емоції і навіть у результаті на наше здоров'я.

Відволіктися від потоку тривожних новин допоможуть перегляд позитивного фільму, улюблена їжа, приємне хобі та проведення часу з друзями. За словами фахівця, ці, як здавалося, звичайні речі, допоможуть відволіктися від зовнішніх подразників і налаштуватися на більш позитивний лад.

Це дуже непросто, тому що зони в корі головного мозку, пов'язані зі стресом, негативом, виживанням, у вісім разів сильніші, ніж зони, пов'язані з позитивом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, війна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
1:03: Як правильно використовувати тривогу, щоб вона стала корисною
17:57: Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
10:52: Формування самооцінки у підлітковому віці: роль батьків та однолітків
20:49: Психологія дорослішання: чому "внутрішня дитина" не хоче зростати?
1:54: Як розпізнати тривожний розлад і що з цим робити?
12:34: Як звички формуються в мозку та як змінити шкідливі патерни поведінки?
10:31: Психотерапія для підлітків: у яких випадках потрібна допомога фахівця?
7:00: Як харчові звички впливають на настрій та психічне здоров’я
23:52: Психологи розповіли, як уникнути переїдання під час стресу
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
8:30: Смажена їжа негативно впливає на психічне здоров'я
8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.39 сек | 4.802 Mb

Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: