Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

14:30, 14 Бер 2022 · Категорія: Психологія · Переглядів 3654 ·

Українці страждають від війни не тільки фізично, а й психологічно.

Поради психолога для українців

Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери життя.

"Будь-яка негативна інформація завжди підвищує стрес, піднімає кортизол. І загалом у цьому немає нічого страшного, якщо це триває недовго. Якщо це триває довго, масовано і негативна інформація йде широким фронтом з усіх боків, вона буквально тисне на нас", — розповів психолог.

Експерт зазначив, що стрес сприяє зниженню імунітету, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді, за словами психолога, ці наслідки бувають непоправними.

Деякі люди із нестійкою психікою справді можуть зійти з розуму. Ті ж, чия психіка стійкіша і витримує все це, проте все одно травмуються, і це впливає на наше мислення, на нашу поведінку, на наші статки, на наші емоції і навіть у результаті на наше здоров'я.

Відволіктися від потоку тривожних новин допоможуть перегляд позитивного фільму, улюблена їжа, приємне хобі та проведення часу з друзями. За словами фахівця, ці, як здавалося, звичайні речі, допоможуть відволіктися від зовнішніх подразників і налаштуватися на більш позитивний лад.

Це дуже непросто, тому що зони в корі головного мозку, пов'язані зі стресом, негативом, виживанням, у вісім разів сильніші, ніж зони, пов'язані з позитивом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, війна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Кому варто звертатися до психотерапевта чи до психіатра
14:00: У чому різниця між психотерапевтом та психіатром
18:00: Поради, котрі допоможуть менше нервувати під час стресу
14:00: 9 ознак абсолютного емоційного вигорання
10:00: 9 симптомів хронічого стресу
10:00: Несподівана побічна дія від вживання антибіотиків
10:00: З чим пов'язана задишка людини у стані спокою
10:00: Як фільми жахів впливають на імунну систему
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
12:00: Хронічний стрес значно збільшує потяг до шкідливої їжі
10:00: 8 ознак психічного розладу у літньої людини
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
18:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з панічними атаками
10:00: 4 фактори, завдяки яким масаж допомагає боротися зі стресом
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
18:00: Перші ознаки деменції, на які варто звернути увагу
20:00: Три причини, через які депресія сповільнює мислення
18:00: Поради, які допоможуть вам стати більш стресостійким
18:00: Три запитання можуть діагностувати хворобу Альцгеймера на ранній стадії
14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
13:35: Чому ми їмо, коли не голодні: роль стресу, емоцій і звичок
16:00: Основні симптоми синдрому хронічної втоми і як його лікувати
20:17: Панічні атаки: коли страшно, але небезпеки немає
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
10:00: Що допоможе уникнути емоційного вигоряння
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
20:00: Як розпізнати депресію у літньої людини
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.43 сек | 4.801 Mb

Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: