Як зберегти ясність розуму у похилому віці?

Виявилося, що миття підлоги, протирання пилу та приготування їжі можуть бути справжнім порятунком для людей похилого віку.

У новому дослідженні брали участь дві групи добровольців: 249 осіб віком від 21 до 64 років та 240 – віком від 65 до 90 років. Вони пройшли серію тестів для оцінки когнітивних функцій та ризику падінь, наприклад, їм пропонували встати зі стільця якнайшвидше, зігнути та розігнути коліно.

Також учасники заповнили анкети, в яких відповіли на запитання щодо своєї щоденної фізичної активності та об'ємів виконуваної роботи по дому. Більшість із тих, хто регулярно займався домашніми справами – жінки.

Домашні справи – порятунок від деменції

Після коригування результатів з урахуванням віку, статі та інших факторів виявилося, що показники когнітивних функцій у людей похилого віку від 65 до 90 років були на 14% вищими, якщо вони займаються роботою по дому в середньому 131 хвилину на тиждень.

Серед учасників групи від 21 до 64 років цей показник становив 8%. На думку авторів дослідження, нижчі показники серед молодих учасників, швидше за все, пов’язані з тим, що їхній стан кращий, ніж у старшій групі, і когнітивні функції знижуються повільніше.

Вчені також виявили, що когнітивні здібності та властивості пам’яті були на 5% вищими у людей похилого віку, які займаються легкими та необтяжливими домашніми справами, які не потребують серйозного фізичного навантаження. Найвищі показники мали добровольці, які приділяють таким заняттям у середньому 902 хвилини на тиждень. Їхні фізичні здібності також були кращими в порівнянні з учасниками, які менше приділяють часу домашнім справам, а ризик падінь нижчий.