За словами психологів, після 96-годинного перебування у стресових умовах починається накопичення втоми нервової системи та частин мозку, які відповідають за реакції. Людина у цьому випадку може відчувати легкий ступор і проблеми зі швидкістю мислення.
Боротьба зі стресом
Щоб впоратися з цим станом фахівці радять:
- «пийте більше води – часто і маленькими ковтками, обмежуйте вживання кави, енергетиків, міцного чаю; - навіть якщо немає апетиту, вживайте легкий бульйон, сухофрукти чи вівсянку; - робіть періодично легку «руханку»: плавно покрутіть головою, зробіть легкі розтягуючі та дихальні вправи, самомасаж; - періодично переводьте погляд в різні сторони, закривайте долонями очі на кілька секунд; - робіть щось руками для дрібної моторики, допоможе рукоділля чи перебирання круп; - грайтесь з дітьми та тваринами, гладьте їх, обіймайтеся.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Скільки повинен їсти новонароджений?
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами