Якщо ви відчуваєте, що сил вже не залишилося, тоді варто використати ці поради.
втома
Важливо відпочивати психічно, припинити накручувати себе і постійно переживати. Виходить, що, якщо людина відчуває стрес, вона зовсім не має сил на інші справи. Погані думки також позначаються на сні, а від частих хвилювань у багатьох виникає безсоння.
1. Під час роботи лікарі рекомендують робити перерви, можна виходити на свіже повітря, регулярно відпочивати від гаджетів у тиші.
2. Корисним є творчий відпочинок, коли людина малює, співає чи розвиває інші здібності.
3. Соціальний відпочинок не менш важливий: потрібно «позбавлятися» енергетичних вампірів і оточувати себе позитивними людьми.
4. Останнім пунктом лікарка назвала емоційний відпочинок. Вона рекомендує не приховувати своїх почуттів, не намагатися всім догодити або вдавати, що тобі добре, коли насправді погано.
А ви готові дотримуватися цих порад?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ознак, що дитина скоро сяде вам на шию Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому? Бурякові млинці: яскравий сніданок для дорослих і дітей Сирна запіканка з кукурудзою від Клопотенка
26/09/2024
4 способи перемогти дитячий страх
27/09/2024
6 правил користування мобільним телефоном
24/09/2024
Вчені назвали стан душі, який зміцнює імунітет
