Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


4 способи підтримати свій мозок

19:30, 01 Жов 2024 · Категорія: Психологія · Переглядів 133 · 

Якщо ви турбуєтеся про свій мозок, то варто дотримуватися цих порад.

вправи для мозку

вправи для мозку



1. Регулярно робити вправи. Тренування у спортзалі тричі на тиждень або заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють не лише зберегти фізичну форму, а й сприяють здоров'ю мозку. Ви будете захищені від хвороби Альцгеймера, а якщо, на жаль, вже страждаєте від цього захворювання, воно прогресуватиме набагато повільніше.

2. Навчайтеся якнайдовше. Дослідження показали, що люди, які навчалися довше, менш схильні до втрати пам'яті. Найкраща вправа для мозку – це навчання, тому читання має бути головним захопленням.

3. Спробувати щось нове. Ви завжди хотіли брати уроки гри на фортепіано або вивчити іноземну мову, але для цього у вас ніколи не було часу чи достатньо волі? У такому разі потрібно мотивувати себе, тому що це чудовий спосіб зберегти молодість мозку. Уроки танців також непогана ідея, тому що мозку доведеться створювати зв'язки, які допоможуть вам синхронізувати свої рухи.

4. Вільний час для ігор. Що скажете, якщо під час ранкової кави вирішуватимете кросворд, ребус чи спробуєте знайти ідеальне рішення для судоку? Активність мозку буде посилена, і ви зможете легко зосередитись протягом дня.

А як ви підтримутєте свій мозок?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
19:30
Вчені назвали стан душі, який зміцнює імунітет
10:30
Що робити, коли мучить тривога? 5 простих кроків
15:30
Що робити з емоціями, щоб жити довше
7:30
4 поради, як позбутися втоми
22:30
Як пов'язані солодкі напої та депресія
23:30
Дослідження: Позитивне мислення покращує здоров'я
17:30
Чому виникає постійна втома та апатія
17:30
Люди досі здатні розпізнавати запах страху
17:30
Стрес може вплинути на здоров'я аж за 4 роки
1:20
Як помітити у себе біполярний розлад
12:30
6 негативних емоцій, які приносять нам користь
12:30
Як пельмені допоможуть позбутися метеозалежності
7:30
Стало відомо, чому люди так люблять фастфуд
19:30
Причини, через які вас переслідують нічні жахіття
21:30
Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням
6:30
Поради, як уникнути депресії на свята
22:30
Як переконати людину не чинити самогубство
21:30
6 причин стресу, з якими варто боротися
19:30
6 правил для підтримки психічного здоров'я
Здоров'я в соцмережах: