8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації

1. Визначте, що можна змінити. Визнайте, що ви не можете змінити багато того, що сталося або станеться. Немає сенсу витрачати час і сили на «якби», мисліть реальніше і практично.

2. Майте ціну часу. Так, коли нам погано, то здається, що весь світ зачекає. Але це погано. Що б не діялося у вас в голові - постарайтеся відволіктися від негативу і поверніться до своїх обов'язків.

3. Але виділяйте час не лише на роботу та важливі справи, зателефонуйте другові, послухайте музику, відпочиньте.

4. Дотримуйтесь здорового способу життя. Одними з найкращих ліків від стресу є фізичні вправи та йога.

5. Якщо при цьому правильно харчуватися – ефект буде максимальним. У жодному разі не зловживайте спиртним та солодким, зробите лише гірше.

6. Будьте відкриті для гумору. Сміх та посмішка також хороші у боротьбі зі стресом. Щиро посмійтеся над чимось, поговоріть з найкращими друзями на абстрактні та кумедні теми. Це допоможе.

7. Практикуйте позитив. Якщо у вашому житті багато негативу, то позитив це те, що вас врятує. Шукайте добрі сторони у будь-яких негативних ситуаціях. Після заходу сонця приходить світанок.

8. Коли ви не можете контролювати те, що відбувається навколо вас, намагайтеся контролювати те, як ви реагуєте на те, що відбувається. Саме це – ваша влада над проблемою.

А ви спробуєте все це зробити?