Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом

Щоб убезпечити себе від неприємних спогадів, поставте на робочий стіл фото близької вам людини: думки про батьків або про коханих допомагають впоратися з депресією не гірше за антидепресанти.

Сімейні фотографії на робочому столі допоможуть вам перемогти стрес, стверджують психологи з університету Корнелл (США). Виявилося, що спогади про близьких людей допомагають швидше впоратися з неприємними думками і взагалі роблять людину менш сприйнятливою до негативу. Через місяць після експерименту ті, хто дивився на фото рідних та близьких, мали менше проблем із психологічним та фізичним самопочуттям.

Автори роботи радять вправлятися в приємних спогадах, причому не просто приємних, а в тих, які залишилися від душевного спілкування з іншою людиною, які нагадують про дружбу, кохання та злагоду. Природно, що такі моменти в першу чергу пов'язані з найближчими родичами і коханою людиною (звичайно, при цьому не беруться до уваги виняткові випадки жорстких сімейних конфронтацій та взаємної ненависті після кількох десятиліть шлюбу).

А ви готові спробувати таку терапію?