Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Психологія, Наука / Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я

Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я

13:20, 29 Січ 2025 · Категорія: Психологія, Наука · Переглядів 171 ·

Сучасний ритм життя часто призводить до хронічного стресу, що негативно впливає на здоров’я. Проте дослідження, проведене вченими Стенфордського університету, доводить: навіть 30 хвилин прогулянки на природі здатні суттєво покращити емоційний стан та знизити рівень кортизолу — гормону стресу.

прогулянки на природі

Як природа впливає на організм?

🌿 Зменшує рівень тривожності та депресії.

🌿 Покращує концентрацію уваги та пам’ять.

🌿 Знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.

🌿 Стимулює вироблення ендорфінів — гормонів щастя.

Чому це працює?

Під час перебування в лісі, парку або біля водойми активується так звана "зеленотерапія" — ефект, коли природне середовище сприяє розслабленню мозку та зниженню рівня стресу.

Скільки часу потрібно проводити на природі?

🔹 30 хвилин на день достатньо для покращення настрою.

🔹 2 години на тиждень — оптимальний мінімум для збереження ментального здоров’я.

🔹 5 годин і більше щотижня — максимальна користь для організму.

Лікарі радять частіше вибиратися на прогулянки в парки, ліси або біля води, особливо якщо ви відчуваєте втому чи емоційне вигорання.

🌳 А коли ви востаннє гуляли на природі? Діліться враженнями у коментарях! 💬👇

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Гарбузовий крем-суп з морквою для дітей
Дитяча лазанья: рецепт
Корейські тістечка з білого хліба
Крихітні чизкейки «Сердечка»: солодка ідея до Дня святого Валентина

Мітки: прогулянки на природі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:24: Як магнітні бурі впливають на здоров'я: науковці дослідили зв'язок з психічними розладами
10:35: Як полегшити головний біль: корисні поради
16:14: Симптоми тривожності, які вимагають звернення до лікаря
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
23:30: Науковці пояснили, як жарти впливають на мозок
7:30: Винайдено метод, як відучити підлітків від шкідливої їжі
13:30: Усмішка без приводу шкідлива для здоров'я
15:30: Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
9:30: Хронічний стрес може призвести до страшної хвороби
22:30: Що їсти для хорошого настрою та боротьби зі стресом
14:30: Вчені назвали найщасливіший вік у житті кожної людини
8:30: 5 способів підвищити свій імунітет
22:30: Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
0:20: Три принципи щасливої людини
23:30: Що варто знати про усміхнену депресію
1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.308 Mb