Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити

Людині зазвичай щось сниться під час фази швидкого сну. У цей період мозок працює навіть активніше, ніж під час неспання, а тіло повністю розслаблене, людина малорухлива. На цю тему вчені мають різні думки. У дитини під час цієї фази сну формується характер, у дорослих це також відбивається. Тобто нам сниться якась ситуація, наша поведінка в ній у такий спосіб відіграються емоції. Деякі вчені вважають, що ця фаза сну – телевізор минулого. Тобто ми бачимо події, які відбувалися з нами, знову переживаємо якісь емоції.

Кошмари можуть снитися через стреси. Серед можливих причин – деякі хвороби, депресія, вживання наркотичних речовин, куріння. Причиною може бути депривація сну, тобто штучне порушення часу сну. Студенти, наприклад, можуть готуватися до занять до ночі, тому вони мало сплять, не відпочивають. Сюди ж додаються нічні дискотеки, вживання енергетичних напоїв.

Іноді може виникати зокрема сонний параліч. У такому разі людина бачить дуже реалістичні сновидіння, у яких може рухатися. Це викликає жахливий страх та переживання. Щоб перервати цей кошмар, потрібно спробувати почати якийсь рух: покліпати, порухати обличчям. Причиною сонного паралічу є порушення зміні фаз сну. Мозок активно працює, а тіло ще перебуває у стані релаксації. Найкраща профілактика кошмарів – уникнення стресу. У разі потреби також можна звернутися до сомнолога.