Психологи довели, що людині аби виробити звичку до якихось дій, людині потрібно лише двадцять один день. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Ви вкотре намагаєтесь змусити себе прокинутись зранку аби піти на пробіжку. Або зробити повноцінний сніданок. Або ж ввечері не можете змусити себе занятись спортом, пояснюючи собі це все тим що "от сьогодні не зроблю, нічого страшного не трапиться, застрав почну".
Насправді, страшне все ж трапляється. Ви, якщо не змусите себе кілька разів підряд встати з дивана аби покачати прес - він не накачається і звичку ви собі не виробите.
Учені з США довели на експериментах що для того аби звикнути щось робити потрібно рівно три тижні. Якщо наводити собі будильник на годину раніше ніж ви зазвичай прокидаєтесь і вставати за ним щодня, включно з вихідними 21 день - ваш організм звикне і потім спрацьовуватиме біологічний годинник автоматично.
Спробуйте на собі: це чудова можливість почати виконувати давно заплановане.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини