Низька самооцінка - не рідкість, кожна третя людина страждає незадоволеністю і не знає як цього позбутись. Покращуємо своє ставлення до самого ж себе за 4 кроки: детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Кидайте виклик негативним думкаи
Крок перший. Визначіть що саме впливає на вашу самооцінку у негативний спосіб: можливо це робота, неприємні колеги, сімейна криза або ж зміна обставин.
Крок другий. Проаналізуйте складні життєві ситуації, прислухайтесь до своїх думок. Важливо саме те що значить для вас ця ситуація і яке місце в ній маєте ви. Ваші думки можуть нести різний заряд негативу, позитиву.
Крок третій. Киньте виклик негативним думкам. Подумайте, адже ваша точка зору може бути помилковою, не співвідноситись з реальними фактами. Інколи здатність не погоджувати з власними думками приносить користь людині, тому спробуйте.
Крок четвертий і останній. Скорегуйте думки. Дозвольте собі помилятись і перестаньте себе сварити за помилки. Викиньте з голови репліки типу "я мушу". Ви нікому і нічого не зобов'язані, тому не ставте перед собою високої планки.