Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Інтимна гімнастика: чому вона потрібна

01:30, 18 Сер 2014 · Категорія: Психологія, Жіноче здоров'я, Секс та кохання · Переглядів 2829 · 

Для тих хто хоче урізноманітнити стосунки, інтимна гімнастика - саме те! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Збільшуйте кількість повторів

Збільшуйте кількість повторів



Пружність вагінальних м'язів необхідна для того аби відчути яким повинен бути повноцінний секс, однак цілком природньо те що ці м'язи з часом втрачають силу. Як їх правильно тренувати?

Спочатку слід робити по 10 стиснень, скорочень і виштовхувань, приблизно 5 разів на день. Через тиждень кількість вправ збільшити до 15 з тією ж кількістю підходів. Ще через тиждень виконуй по 20 стиснень, скорочень і виштовхувань з тією ж періодичністю, довівши кількість вправ до 30 за «підхід».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неприємності, які можуть вас очікувати в інтимному житті

Для посилення ефекту можна утримувати в піхві, наприклад, вагінальні кульки (дотримуючись безпеки та гігієни).
Тренуючись 1,5-2 місяці, можна досягти вражаючих результатів. Надалі, для підтримки вагінальних м'язів у тонусі ці вправи слід виконувати щодня або через день.

Освоївши початкову техніку вправ, можна збільшувати їх число до 100. Надалі сильно стискайте і утримуйте м'язи в такому стані протягом 20 секунд із наступним розслабленням на 30 секунд.

Такого роду вправи збільшують відчуття, підвищують лібідо і покращують кровопостачання органів малого тазу, і як результат, допомагають досягати оргазму.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як повернути лібідо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Що варто знати про усміхнену депресію
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30
Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30
Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30
Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30
Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30
5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30
Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30
Названо 5 найбільш стресових професій
1:20
Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30
Причини виникнення зимової депресії
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20
Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30
Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
Здоров'я в соцмережах: