Найкраща профілактика депресії

21:00, 01 Вер 2014 · Категорія: Психологія, Лікування · Переглядів 4011 ·

Боїтесь осені та її незмінної супутниці - депресії? Запобігайте їй завчасу. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Висипайтесь та ведіть здоровий спосіб життя

Повноцінний сон та відпочинок.
Якщо лікарі кажуть що потрібно спати не менше восьми годин то так воно і є і нехтувати цим не варто. Також повноцінний відпочинок удень (обідня перерва, перерва між виконаними справами) допоможе зменшити навантаження на організм та дасть відпочити мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінка любить самотність

Правильне харчування.
Порушення діяльності травної системи, нестача вітамінів і мінералів здатні викликати депресивні стани. Якщо спробувати на кілька днів налаштувати прийоми їжі на певний час та відмовитись від вживання шкідливої їжі, ви помітите покращення настрою.

Дотримання режиму дня.
Спати потрібно вночі, вдень ви маєте час для праці чи дозвілля. Якщо часто порушувати графік, організм буде шокований та ви будете у депресивному стані.

Здоровий спосіб життя.
Зловживання алкоголем, наркотичними засобами, курінням і так далі, згубно позначається на роботі всіх систем організму, зокрема нервової.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що не варто говорити людям з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як батькам виховати справжнього чоловіка?
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму
Чебуреки на воді з сиром
Як квасити червону капусту?

Мітки: психологія, поради, депресія, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30: 4 способи підтримати свій мозок
8:30: 5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30: Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.400 Mb

Найкраща профілактика депресії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: