Як заспокоїти нерви

01:30, 11 Вер 2014 · Категорія: Психологія · Переглядів 3743 ·

Сучасний світ доводить наші нерви інколи до межі. Як не зірватись і бути спокійним - читайте у "Країні Здоров'я".

Медитація та відпочинок ніколи не будуть зайвими

Східна техніка: медитація
Існують різні техніки медитації, але практично всі вони ґрунтуються на дихальних вправах і концентрації уваги на чому-небудь позитивному. Порахуйте до десяти (або довше, залежно від складності ситуації), спробуйте розслабити м'язи, зняти з них напругу, стежте за вдихом і видихом (при стресі зазвичай дихання затримується).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як викликати до себе довіру

Заспокійливі засоби.
Не рекомендуємо одразу кидатись до сильнодіючих ліків, краще випити натуральні відвари, які допоможуть зберегти не лише нерви а й здоров'я організму.

Загальні поради все ж є, однак вони мають профілактичну дію: зведіть до мінімуму стресові ситуації. Постарайтесь абстраговуватись від них одразу як тільки виникатимуть, не встрягайте у конфлікти а краще проведіть кілька хвилин з користю для себе: ввімкніть приємну музику чи прочитайте кілька сторінок улюбленої книги.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як позбутись дратівливості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: психологія, нерви, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30: 4 способи підтримати свій мозок
8:30: 5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30: Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30: Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30: 6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30: Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30: 5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30: Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30: 4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30: Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30: Ефективні поради для боротьби з апатією

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 18 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 5.387 Mb

Як заспокоїти нерви

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: