5 порад проти осінньої депресії

1. Дорогу світлу і кольору!
Восени організм людини виробляє набагато менше ендорфіну - гормону радості. Як же його "підтримати"? Дати більше світла! По-перше, в ясні дні постарайтеся по максимуму бувати на вулиці. По-друге, в будинку завжди включайте настільну лампу, а в люстрі поміняйте тьмяні лампочки на більш потужні. Або запалюйте свічку, коли дивитеся фільм - від справжнього вогню на душі завжди тепліше і спокійніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Способи для підняття настрою

2. Більше рухайтеся!
Один з найдієвіших способів розігнати поганий настрій - бути активним. Справа в тому, що під час фізичних навантажень починає активно вироблятися ендорфін. А ще, в сезон сумних думок намагайтеся добре висипатися.

3. Шукаємо заняття, яке вам подобається!
Нудьга - це вірна супутниця осінньої депресії. Знайдіть собі краще захоплююче заняття, щоб осінь пролетіла непомітно! Спочатку подумайте: чим ви завжди хотіли займатися, але не знаходили на це часу? Можливо, ви завжди мріяли малювати? Ну так, що ж вам заважає?

4. Проводимо час з рідними!
Наші друзі та рідні мають вражаючу здатність піднімати нам настрій однією своєю присутністю. Запросіть своїх друзів до себе або просто проведіть час разом. Зробіть сюрпризи для своїх близьких.

5. Зберігаємо позитивний настрій!
В основі всіх позитивних змін в нашому житті лежить бажання! Щоб позбутися від осінньої депресії, потрібно цього дуже захотіти. Не потрібно замикатися в собі і чекати, коли цей стан пройде сам. Шукайте позитив у всьому, і тоді він сам буде знаходити вас, адже стільки всього в житті може доставити нам радість.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як навчитись прокидатись зранку з гарним настроєм.