ТОП-5 порад, як вести здоровий спосіб життя

22:30, 01 Жов 2013 · Категорія: Психологія · Переглядів 14947 ·

Ми часто повторюємо слова: хочу позбутися поганих звичок, правильно харчуватись, тощо. Проте, варто почати з малого. З чого саме - читайте далі.

Поради для здорового способу життя

1. Фізичні навантаження.

Вам допоможе зарядка вранці, відвідування спортивних секцій, фітнес клубу. Лінь кудись ходити або не вистачає коштів? Нічого - допоможуть тривалі прогулянки після трудового дня (перед цим неодмінно відпочиньте 2-3 години).

2. Правильне харчування.

Харчування - запорука вашого успіху. Фрукти, овочі, вітаміни, злаки - все входить у раціон здорової людини. З'їдайте, як радять англійці, одне яблуко, в день, це принесе Вам додаткові сили та енергію тонусу.

3 . Відмова від шкідливих звичок.

Відмова від куріння, алкоголю - є правильний шлях до здорового способу життя. Адже поглинаючи при палінні нікотин і отруйні смоли - ми отруюємо наш організм і істотно підвищуємо ризик ракових захворювань.

4 . Зберігайте душевний спокій.

Четвертою порадою, не менш важливою, є боротьба зі стресом. Хорошим захисником від стресу є сміх. Якщо Ви самотні і відчуваєте стрес - спілкуйтеся. Спілкування, як правило, рішення багатьох проблем.

5 . Пізнавайте нове.

П'ятим чинником здорового способу життя є відкриття «себе» або «відкриття новому». Нова професія, курси підвищення кваліфікації, нові знайомі, друзі - все сприяє підняттю тонусу у Вашому організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Томатний суп і смажена моцарела
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин

Мітки: психологія, здоровий спосіб життя, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
10:30: Три причини, через які люди не люблять понеділки
8:30: Фізичні навантаження змушують людину забути про гроші
21:30: Вчені пояснили, як прокидатися з хорошим настроєм
8:30: Чому всі намагаються заїсти стрес
23:30: 5 порад, як знизити рівень гормону стресу
6:30: Щоденні звички, котрі провокують стрес
8:30: Названо 5 найбільш стресових професій
1:20: Вчені пояснили, як лікувати синдром хронічної втоми
22:30: Причини виникнення зимової депресії
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
1:20: Як під час сну мозок перебирає спогади людини
8:30: Думки, котрі допоможуть впоратися зі стресом
10:30: Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30: Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30: Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30: Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30: Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30: 8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30: Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30: Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30: Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30: Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30: 7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30: Згорблена постава може викликати депресію
1:20: Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30: Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30: Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30: Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30: Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30: Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30: Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30: Простий спосіб підняти собі настрій
9:30: 7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30: Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30: Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30: Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13: Вчені пояснили осінню дипресію
22:30: Психологічний метод, як кинути курити
19:30: Небезпека, котру несе з собою хронічна втома

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.391 Mb

ТОП-5 порад, як вести здоровий спосіб життя

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: