1. Куріть без світла, в темряві. Обов'язкова умова - збираючись кинути курити, купіть сигарети, які вам не подобаються. Ви з подивом виявите, що курити сигарети зовсім не смачно.
Найкращі методи кинути палити
2. Тримайте дистанцію: візьміть сигарету пінцетом або паліть у щільних рукавичках.
3. Куріть по будильнику. Коли людина хапається за сигарету машинально, вона з подивом виявляє, що викурює в день більше пачки. Краще виділити куріння в окремий процес і поступово скоротити кількість викурених сигарет.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини