Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як захистити свою психіку від стресу?

22:00, 22 Чер 2013 · Категорія: Психологія · Переглядів 2328 · 

Поради про те, як розслабитися, розрядитися і не нашкодити самому собі у швидкому темпі мегаполісів.



1. Почнемо з найпростішого. Побалуйте себе чашкою чаю.
Сортів чаю настільки багато, що кожен може вибрати напій на свій смак. Чай може як підбадьорити, так і заспокоїти нерви. Зелений чай знімає напругу, чай мате - тонізує, а імбирний чай називають «еліксиром любові».

2. Їжте банани.
Речовини, що містяться в бананах, сприяють виробленню серотоніну - гормону радості, вони підвищують настрій і викликають відчуття благополуччя і спокою.

Деякі дами починають заїдати поганий настрій і стрес. Ніколи цього не робіть! Уявляєте, що буде з вашою фігурою через місяць!?

3. Спробуйте зайнятися спортом.
Походіть в тренажерний зал або запишіться в секцію якогось ігрового виду спорту - волейболу, наприклад. Через деякий час ви не тільки станете більш врівноваженою, але і побачите позитивні перетворення своєї фігури. Ну, а якщо спортивний спосіб життя вам не по плечу, займіться в хвилини підвищеної напруги хоча б домашніми справами: пранням, прибиранням, поїдьте на дачу і облагородьте улюблений ділянку.

4. Для когось може досить до речі виявитися висловлювання одного мудреця: «Не можна ні добре думати, ні добре любити, ні добре спати, якщо погано поїв».
Після роботи посидьте зі своєю другою половинкою в ресторані або влаштуйте вечерю при свічках у себе вдома. Приємна розмова за красиво накритим столом, смачна їжа і келих вина допоможуть підняти настрій і забути про дрібні неприємності.

5. Якщо вам діє на нерви черга в супермаркеті або в банку, або кілометровий затор - спробуйте відволіктися.
Адже роздратування все одно не прискорить роботу касира, а ви встигнете, наприклад, придумати, що приготувати на вечерю. Якщо від нервового напруження ви відчуваєте себе скуто, спробуйте розминати пальцями м'яку гумову кульку - це розслабить м'язи.

6. Спокій і впевненість гарантовані тим, хто часто цілується.
Солодкий, пристрасний поцілунок викликає почуття радості і задоволення. Ще один, не менш приємний, спосіб зняти напругу - секс. Крім само собою зрозумілого «гормону радості», секс забезпечить вас і фізичної розрядкою. Після бурхливої ​​любові у вас не залишиться сил на подразнення і образи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Метод заспокоїти нерви через розслаблення м'язів
8:30
Синдроми біполярного розладу, котрі воліють не помічати
12:30
Агресивні люди помирають швидше за спокійних
23:30
Причини, через які людина пітніє під час стресу
22:30
Як позбутися стресу за 15 хвилин
21:30
8 порад, які допоможуть змінити ставлення до ситуації
8:30
Причина, через яку люди гризуть нігті
6:30
Тьмяне світло вночі може призвести до депресії
7:30
Вчені довели, що депресія пришвидшує старіння
9:30
Вчені: Більше задоволення людині приносять не придбання, а враження
10:30
7 найбільших залежностей сучасної людини
15:30
Згорблена постава може викликати депресію
1:20
Названо звуки, які позитивно впливають на психіку
9:30
Якщо довго дивитися в дзеркало, можна отримати депресію
13:30
Емоції здатні викликати хронічний біль
10:30
Вчені: Навіть мінімальний стрес може призвести до смерті
7:30
Вчені пояснили, чому люди грають у комп'ютерні ігри
17:30
Три кроки для очищення від негативної енергії
13:30
Алкоголізм та залежність від соцмереж визнали однаковими
12:30
Простий спосіб підняти собі настрій
9:30
7 порад для того, щоб стати щасливим
22:30
Вчені назвали їжу, яка викликає депресію
23:30
Британські вчені: Оптимісти хворіють набагато рідше
17:30
Три кроки, які припинять панічну атаку
12:13
Вчені пояснили осінню дипресію
22:30
Психологічний метод, як кинути курити
19:30
Небезпека, котру несе з собою хронічна втома
19:30
4 способи підтримати свій мозок
8:30
5 порад, які допоможуть розслабитися
15:30
Дослідження: Дистанційна робота б'є по психіці людей
7:30
Вчені назвали найкращий засіб від депресії
13:30
6 поз для спання і про що вони свідчать
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
17:30
Що робити, коли накрила осіння депресія
13:30
5 рішень, щоб відчути себе щасливим
15:30
Топ-6 найбільших страхів жителів великих міст
10:30
4 поради, як впоратися з депресією після відпустки
8:30
Ознаки стресу, котрі не варто ігнорувати
22:30
Ефективні поради для боротьби з апатією
8:30
Як зрозуміти, чому ви переїдаєте
Здоров'я в соцмережах: