Для багатьох настання осені асоціюється з приходом зневіри і депресії. Психологи з Вашингтона вирішили допомогти впоратися з осінньою нудьгою і дали кілька порад.
Що справиться з депресією
За даними досліджень американських фахівців, одним з найкращих і ефективних способів боротьби з осінньою депресією є правильне дихання. Рівномірне глибоке дихання сприяє заспокоєнню і досягненню душевної рівноваги. Також побороти осінню нудьгу допоможе здоровий, міцний сон і гарячі ванни. Багатьом підуть на користь медитація і ароматерапія.
Нагадаємо, що за даними психологів, через підвищену емоційність жінки більше схильні до депресії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини