Дієві способи захисту від раку

Одним із таких дієвих способів захиститися від раку лікарі назвали відмову від куріння, яке є безпосереднім канцерогеном як мінімум 10 видів раку, включаючи (крім раку легені) пухлини печінки та підшлункової залози.

Крім активних курців великий ризик виникає також і у пасивних курців.

Для захисту від розвитку раку також важливо не піддаватися надмірному впливу активного ультрафіолету та оберігати шкіру від надмірної засмаги, крім того – достатньо рухатися, бути фізично активною людиною.

150 хвилин помірного навантаження на тиждень або 75 хвилин активних тренувань допомагають значно знизити ризики колоректального раку, простати, підшлункової залози, стравоходу.

Канцерогенний вплив на організм можуть надавати вірусні інфекції та віруси. До того ж для посилення протиракового захисту організму корисна відмова від алкоголю та здоровий раціон. Вживання овочів, зелені, птиці та риби, багатої омега-3 жирними кислотами, сприяє зниженню запалення, яке активізує мутаційні процеси, що ведуть до появи раку.