11 простих кроків для профілактики раку

17:30, 26 Тра 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 720 ·

Всі ми не хочемо захворіти на рак. Так, багато залежить від спадковості, але ми теж дещо можемо зробити.

Профілактика раку

1. Вживайте багато фруктів, овочів і грубоволокнистої їжі. Природа - це природна комора корисних речовин, не можна недооцінювати її можливості.

2. Скоротіть споживання жирних продуктів харчування, вони повинні становити не більше 30% всіх споживаних калорій щодня.

3. Слідкуйте за своєю вагою. Надмірна вага – одна з «вагомих» причин виникнення пухлин.

4. Ведіть активний спосіб життя.

5. Не зловживайте спиртними напоями.

6. Відмовтеся від куріння. Пам'ятайте, що кидаючи курити сьогодні, ви забезпечуєте себе здоров'ям завтра.

7. Слідкуйте за станом вашої шкіри. Поява нових пігментних плям, кровоточиві, не загоюються, свербіж, що швидко зростають, швидко родимки – сигнали тривоги. Уникайте прямого сонячного впливу. Якщо вам потрібно перебувати на вулиці, подбайте про захист відкритих ділянок шкіри. Не забувайте використовувати сонцезахисні креми з фактором захисту.

8. Жінки, стежте за здоров'ям ваших грудей! Щомісяця проводите самообстеження молочних залоз.

9. Жінки, регулярно відвідуйте гінеколога! Кожна жінка не рідше одного разу на рік має бути оглянута лікарем-гінекологом.

10. Чоловіки, не нехтуйте щорічними відвідинами лікаря-уролога і після 40 років здавайте аналіз на онкомаркер передміхурової залози (ПСА).

11. Щорічно проходьте профілактичні огляди.

Якщо все це виконувати, тоді рак матиме менше шансів на розвиток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
16:00: При яких скаргах варто якомога швидше перевіритися на рак
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
16:00: Продукт, який зменшує ризик смертності від раку та серцево-судинних хвороб
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
14:00: Чому засмагати на сонці може бути небезпечно для здоров'я
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку
8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.080 Mb

11 простих кроків для профілактики раку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: