6 кроків, які зможуть захистити вас від раку

1. Відмова від алкоголю та куріння. Було виявлено, що куріння є причиною виникнення близько 15 видів раку. Також скорочення вживання алкоголю дозволить знизити ймовірність виникнення раку ротової порожнини, глотки, стравоходу, кишечника, молочної залози.

2. Заняття спортом. Фізичні навантаження та підтримання здорової ваги дозволяє скоротити можливість виникнення таких видів захворювання, як рак молочної залози, печінки, нирок, матки, яєчників.

3. Зниження часу перебування на сонці. Надмірна дія ультрафіолетового випромінювання від сонця та соляріїв підвищує ймовірність розвитку раку шкіри.

4. Додавання до раціону зеленого чаю. До його складу входить поліфенол, завдяки якому уповільнюється ріст ракових клітин.

5. Регулярне обстеження. Щорічно необхідно проходити медичне обстеження для своєчасного виявлення та лікування можливих захворювань, у тому числі найважчих. Виявлення раку на ранній стадії дозволить збільшити шанс на одужання.

6. Вакцинування. Доведено, що близько 16% всіх видів раку виникають від хронічних захворювань, спричинених вірусами. На сьогоднішній день існують вакцини від гепатиту В та вірусу папіломи людини, які дозволяють захистити від можливого розвитку раку печінки та шийки матки.

А скільки з цих пунктів виконуєте ви?