Вечеря є важливим прийомом їжі, і вибір правильних рецептів може забезпечити вашому організму необхідні поживні речовини і допомогти підтримувати здоров'я.
Рецепти для вечері
Грильовані овочі з куркою
Наріжте свіжі овочі (паприку, цукіні, баклажани, гриби, цибулю) на невеликі шматочки. Запекти курячі грудки на грилі або на сковороді до готовності. Грильовані овочі обсмажте на розігрітій сковороді з додаванням оливкової олії та приправ (сіль, перець, розмарин). Подавайте курку разом з грильованими овочами. Це ситна та здорова вечеря, багата на вітаміни та мінерали.
Лосось з цитрусовим соусом
Приготуйте лосося на пару або запекти в духовці з лимонними кілочками. У миску змішайте свіжо вижатий сік з апельсинів та лимонів, додайте соєвий соус, мед і дрібно нарізану шалотку. Загартовану цитрусову суміш підігрійте на сковороді до загущення. Подайте лосося, поливши його цитрусовим соусом. Прикрасьте різними свіжими зеленню і нарізаним апельсином.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
Метод введення прикорму БЛВ
Новий салат з оселедцем: смачне поєднання інгредієнтів
Печінковий пиріг в духовці — приготувати легше, ніж печінковий торт