Чому групові тренування кращі?

06:20, 05 Гру 2017 · Категорія: Наука, Фітнес · Переглядів 1751 ·

Групові тренування можуть вам не подобатись. Скупчення людей, незрозумілі питання тренеру з перших рядів можуть дратувати. З іншого боку, вам буде корисно знати, що у тренувань в групі є ряд переваг. Нові дослідження показують, що вони ефективніші в питаннях боротьби зі стресом.

Групове тренування з фітнесу

За даними дослідження, опублікованого в Journal of the American Osteopathic Association, фітнес в компанії знижує рівень стресу приблизно на чверть, в той час як під час самостійного тренування не відбувається взагалі ніяких змін. Це підтверджує дослідження. В експерименті взяли участь 70 студентів-медиків, яких розділили на три групи, де перша відвідувала групові заняття у фітнес-клубі, друга - тренувалася самостійно, а третя взагалі не займалася спортом.

У фіналі 12-тижневого дослідного періоду, ті учасники, які відвідували саме групові заняття, мали низький рівень стресу і кращий фізичний і розумовий стан, в порівнянні з двома іншими групами. Вчені додають, що на початку дослідження студенти самі вирішували, в яку з груп вони потрапляють, так що їх схильності могли вплинути на результати. Крім того, важливо взяти до уваги, що тренування в групах тривали в два рази довше, ніж індивідуальні.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: групові тренування, користь, дослідження, наука

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:40: Лікар розповіла про модну дієту, яка викликає подагру
23:00: Чи порушують смартфони якість сну – нове дослідження вчених
20:31: Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:24: Вчені розповіли про дивовижну властивість коноплі
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
23:08: Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
22:20: Вчені з’ясували, як сауна впливає на кров’яний тиск
13:20: Вчені довели: прогулянки на природі знижують рівень стресу та покращують психічне здоров’я
9:08: Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:41: Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
17:36: Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
13:19: Чашка кави на день знижує ризик депресії на 30% – нові дані науковців
8:52: Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок
23:37: Медики розповіли яка група крові притягує певні хвороби
10:36: Вчені: На порожній шлунок краще запам’ятовується інформація
16:39: У Південній Кореї розробили препарат, який відновлює зламані кістки
9:30: Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
6:30: Експерти пояснили, як фастфуд впливає на пам'ять
12:30: Науковці з'ясували причину утворення нових нервових клітин
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
17:30: Спеціалісти вже сумніваються у користі антиоксидантів
12:33: Що варто знати про алергію на горіхи
7:30: Нетрадиційні засоби проти мігрені, бородавок та кашлю
8:30: Несподівана їжа, котра захищає мозок від дегенерації
17:30: Метод, який допоможе засинати за 1 хвилину
17:30: Чому люди діляться на жайворонків та сов
1:20: Які аналізи треба здавати при ожирінні, діабеті та курінні
10:30: Якість повітря впливає на роботу мозку
13:52: Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
7:30: Чотири ознаки людини, які приваблюють комарів
6:30: Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
10:30: Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
15:30: Пасивне куріння здатне викликати деменцію
23:30: 4 погодні явища, які негативно впливають на людей
23:30: Спеціалісти: Людям з ревматизмом апельсини заборонені
7:30: Вчені виявили нову хворобу, яка враджає користувачів комп'ютера
10:30: Як атмосферний тиск впливає на здоров'я людини
23:30: Вчені: Емоційний шок може викликати раптову смерть
23:30: 4 способи підтримати роботу мозку
9:30: Вчені назвали тривалість сну, яку не варто перевищувати

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.085 Mb

Чому групові тренування кращі?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: