Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Наука / Нічний перегляд фільмів погіршує сон

Нічний перегляд фільмів погіршує сон

00:40, 08 Чер 2018 · Категорія: Наука · Переглядів 1267 ·

"Країна здоров'я" розповість, чому перегляд улюбленого серіалу варто відкласти на наступний день.

Не варто дивитись фільми ввечері

Співробітники Гарвардського університету виявили, що перегляд фільмів або телепередач перед сном може збити біологічний годинник і викликати безсоння. Ефект особливо помітний при використанні планшета. Світло, що виходить від екрану, порушує вироблення мелатоніну - гормону, що регулює цикл сон-неспання.

У дослідженні взяли участь 9 здорових дорослих (3 жінки і 6 чоловіків). Середній вік добровольців становив 25 років. Впродовж 5 днів учасники використовували планшет прямо перед сном. Наступні 5 вечорів вони провели за читанням книг і журналів, розповідає "The Daily Mail".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі фільми, які засновані на реальних подіях

Виявилося, що в дні використання планшетів учасники засинали на півгодини пізніше. Рівень мелатоніну в їхній крові також був нижчий в ті вечори, коли вони проводили час за планшетом. Крім того, добровольці відзначили, що гірше прокидалися вранці, якщо напередодні ввечері використовували планшет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: фільми, дослідження, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:30: Вчені назвали ідеальну тривалість сну
15:30: Доведено, що красиві люди хворіють менше
9:30: Вчені назвали золоту годину, коли варто лягати спати
1:20: Стало відомо, чому курці так часто хворіють
15:30: Встановлено, що відбувається в мозку людини під час сну
23:30: Несподіваний вплив музики на мозок людини
12:30: Засіб гігієни на кухні, котрий у 200 тисяч разів брудніший за унітаз
0:20: 5 причин, чому варто спати після обіду
6:30: Постійне недосипання спричиняє деменцію
0:20: Як треба перевіряти здоров'я до 30 років
1:20: 4 поради від японців для молодого тіла та обличчя
21:30: Раптове пробудження може викликати проблеми з пам'яттю
9:30: Люди з родимками мають міцніші кістки та менше зморшок
0:20: Під час сну мозок сам очищається від токсинів
8:30: Науковці довели, що люди здатні вчитися під час сну
23:30: Негаразди в сім'ї спричиняють хвороби серця
0:20: На які хвороби можуть вказувати ваші сни
21:30: Вчені пояснили, що лінь - це справжня хвороба
23:30: Як депресія впливає на швидкість старіння людини
13:30: Руйнівний вплив хронічного недосипання на людину
23:30: Перші симптоми хвороби Альцгеймера
6:30: Названо ідеальний баланс між роботою та відпочинком
1:20: Вчені назвали найкращий засіб проти старіння
10:30: Вчені виявили причини скорочення сну в людей
13:30: Вчені визначили простий метод від вигоряння на роботі
17:30: Як хороший сон здатен впливати на мозок
7:30: Вчені: Брехня негативно впливає на здоров'я
10:30: Що смартфон перед сном може зробити з людиною
9:30: 5 популярних звичок, які нічого не дають здоров'ю
19:30: Чому люди сивіють після перенесеного стресу
6:30: Аналіз крові, який діагностує рак до перших симптомів
6:30: Вчені змінили думку про поширення хвороби Альцгеймера
8:30: Спеціалісти зрозуміли, як виникає хвороба Альцгеймера
1:20: Шизофренія змінює не лише мозок, але й все тіло
6:30: Жінки у спеку працюють краще за чоловіків
8:30: Чому люди постійно прокидаються вночі в один час
1:20: Хвороба, на яку вказують випадання волосся, втома та бліда шкіра
12:30: Що таке скринінг і коли його треба робити
9:30: 14 правил здорового сну
13:30: 7 порад, як налагодити правильний режим пиття

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.306 Mb

Нічний перегляд фільмів погіршує сон

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: