Вправи для жінок, які допомагають впоратись з несприятливим дитячим досвідом

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань США, НДД пов'язаний із тривалими негативними наслідками для здоров'я, благополуччя та життєвих можливостей.

Під НДД розуміють потенційно травмуючі події, які відбуваються у віці до 18 років, наприклад, жорстоке поводження, зневага або втрата батьків. НДД збільшують ризик низки хронічних захворювань, включаючи хвороби серця та проблеми з психічним здоров'ям.

Вчені розділили 42 здорові молоді жінки на три групи: одну експериментальну та дві контрольні. До експериментальної групи увійшли 14 молодих жінок, які перенесли не менше чотирьох НДД, як і одна контрольна група. Інша контрольна група складалася з молодих жінок, які не мали жодного НДД.

Експериментальна група брала участь у програмі прогресивних вправ середньої та високої інтенсивності. Програма складалася з двох аеробних та двох силових тренувань на тиждень. Після завершення програми учасниці показали покращення двох маркерів серцево-судинного здоров'я та двох маркерів психологічного благополуччя. Вони також стали краще планувати цілі. Дослідники спостерігали зв'язок між фізіологічними та психологічними результатами.