Вчені виявили причини скорочення сну в людей

З моменту, коли ми лягаємо в ліжко, і до того, як засинаємо, минає одна година. Такими є висновки британського дослідження, результати якого демонструють, що ноутбук, смартфон і планшет є основними факторами порушення сну.

Висновки зроблено з урахуванням анкетування 1000 людей, яким поставили питання, що вони займаються перед сном. Зі списку відповідей був виключений секс як опція. Було встановлено, що 34% респондентів звикли перед сном дивитись телевізор чи сидіти в Інтернеті, 30% добровольців відповіли, що вони сидять у соціальних мережах, 17% – пишуть електронні листи, 11% – роблять покупки в Інтернеті, а 4% – читають.

Невелика кількість опитаних зазначила, що перед сном перекушує чи грає в онлайн-ігри. За даними дослідження, 83% респондентів заявили, що вони люблять спати і для них сон навіть важливіший за їжу, і це тому, що кількість годин сну зменшується з року в рік. За даними дослідження, ми спимо в середньому 6 годин та 28 хвилин на добу – на 1 годину та 32 хвилини менше, ніж наші бабусі та дідусі.

А скільки спите ви?