Вчені назвали тривалість сну, яку не варто перевищувати

Неправильний режим сну та надто довгий відпочинок збільшують ризик смерті від серцевого нападу. Вчені дізналися, що надлишок сну становить ще більшу небезпеку, ніж недосипання. У Колорадському університеті у Боулдері фахівці стверджують, що через неправильний режим сну можуть розвинутися проблеми із серцем.

При цьому проблема може торкнутися навіть тих, хто веде здоровий спосіб життя та займається спортом. Фахівці провели семирічне дослідження щодо вивчення режиму сну. Вчені розглянули генетичні та медичні дані 461 тисячі осіб віком від 40 до 69 років, які ніколи не мали серцевого нападу. Виявилося, що при сні менше шести годин, люди на 20% більше схильні до ризику інфаркту.

При цьому, якщо час сну збільшувався до дев'яти годин, ймовірність серцевого нападу зростає на 34%. Також занадто довгий сон може призвести до запальних процесів в організмі. Вчені порадили спати від шести до дев'яти годин. Такий режим знижує ризик інфаркту у генетично схильних до серцевих захворювань людей на 18%.

А скільки спите ви?