Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Наука / Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок

Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок

08:52, 21 Січ 2025 · Категорія: Наука · Переглядів 1560 ·

Дослідники зі Стенфордського університету виявили, що прогулянки на природі значно знижують рівень стресу, покращують концентрацію та допомагають боротися з тривогою. У рамках експерименту вчені проаналізували вплив 60-хвилинних прогулянок у парках та лісах на когнітивну активність і рівень кортизолу в крові.

прогулянки на природі

Результати дослідження:

Учасники, які проводили час серед природи, демонстрували на 20% нижчий рівень кортизолу (гормону стресу), ніж ті, хто гуляв у міських районах.
Поліпшення уваги та здатності до вирішення завдань спостерігалися вже після першої прогулянки.
Прогулянки серед зелених насаджень активували частину мозку, відповідальну за емоційну стабільність та щастя.

Чому це важливо?

Міський спосіб життя, який супроводжується постійним шумом, забрудненням повітря та поспіхом, часто провокує хронічний стрес. Лікарі все частіше рекомендують "зелений відпочинок" як ефективний спосіб профілактики багатьох захворювань, включаючи депресію, безсоння та серцево-судинні проблеми.

Порада від експертів:

Навіть якщо у вас немає можливості регулярно виїжджати за місто, коротка прогулянка в місцевому парку чи навіть біля зелених клумб може стати першим кроком до покращення самопочуття. Спробуйте провести на природі хоча б 30 хвилин на день, і ваш організм вам подякує!

Здоров'я починається з простих кроків – буквально.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Наскільки часто варто перевіряти ШКТ для профілактики
12:55: Чому людина прокидається розбитою навіть після сну
10:00: Довгий сон у вихідні зменшує ризик хвороб серця
18:00: Ключові ознаки того, що в людини якісний сон
14:00: 7 вірогідних причин, через які людина пітніє вночі
18:00: Хропіння призводить до кисневого голодування та відчуття втоми
20:00: Чи може недосипання призвести до смерті
22:00: Коли найкраще лягати спати, щоб сон був здоровим
22:00: Голову треба тримати в теплі? Не все так однозначно
20:00: Аналізи, котрі обов'язково треба здавати для контролю за здоров'ям
14:00: Чому буває раптова серцева смерть і як розпізнати ознаки
10:00: 7 проблем зі здоров'ям, на які може вказувати підвищена сонливість
22:00: Якою має бути температура та вологість у приміщенні для міцного сну
8:00: 5 ударів по організму, які наносить підвищений білірубін
16:00: 4 ознаки, котрі свідчать про серйозні захворювання легень
10:00: Які аналізи варто здати, коли зовсім немає сил
10:00: Як зрозуміти, що в людини переддіабетичний стан
14:00: Три основні причини денної сонливості
20:00: Топ-4 причини того, що вранці крутиться голова
14:00: Чи правда, що важка ковдра дарує кращий сон?
10:00: У людському шлунку живе до 3 кг різних бактерій
8:00: Як розпізнати наближення цукрового діабету?
18:00: Чому в людини виникає печія
18:00: Очевидні симптоми того, що в людини проблеми з печінкою
14:00: Чому різка відмова від куріння погано впливає на організм
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
12:00: У чому різниця між деменцією та хворобою Альцгеймера
10:00: Для чого роблять аналіз на С-реактивний білок
10:00: Наскільки небезпечно стримувати чхання
8:00: Високий рівень фруктози може викликати хворобу Альцгеймера
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
16:00: Яку користь приносить організму амінокислота фенілаланін
11:22: Вчені з'ясували, чим денний сон небезпечний для здоров'я
14:50: Медики назвали спецію, яка допомагає полегшити біль
15:35: Персоналізовані харчові добавки за ДНК: майбутнє здоров’я чи маркетинговий хід?
10:07: Вчені виявили причину погіршення ментального здоров'я та вигоряння
14:40: Лікар розповіла про модну дієту, яка викликає подагру
23:00: Чи порушують смартфони якість сну – нове дослідження вчених
20:31: Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:24: Вчені розповіли про дивовижну властивість коноплі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.800 Mb

Нове відкриття у боротьбі зі стресом: як прогулянки на природі впливають на мозок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: