Як знизити у себе метеозалежність

Чим більше у людини хронічних захворювань і чим слабший імунітет, тим сильніша реакція на погоду. Зміни метеорологічних умов негативно впливають на стан здоров'я 35% людей. Причиною метеозалежності у 10% випадків стає спадковість, у 40% – хвороби судин, 50% – наявність хронічних захворювань.

Експерт називає три ступені метеочутливості. Перша – легкий дискомфорт, зниження працездатності, слабкість, біль голови, перепади настрою. Друга – зміна пульсу, тиску, ломота в суглобах. Третя – загострення хронічних захворювань.

Найкраща профілактика метеозалежності – лікування основного захворювання. За кілька днів до прогнозованих погодних змін і протягом кількох днів після рекомендовано збільшити дозу лікарських препаратів, які постійно приймаються. А також метеозалежним людям необхідні раціональний режим праці та відпочинку, ранкова гімнастика, незначні фізичні навантаження, які допоможуть збагатити кров киснем та нормалізувати артеріальний тиск. У вашому порядку повинні бути контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі, відмова від шкідливих звичок, хвойні ванни, масаж. Зняти напругу та підвищити працездатність допоможуть адаптогени: женьшень, елеутерокок.

Доповніть раціон харчування свіжими фруктовими та овочевими соками, вживайте страви з риби та морської капусти.