Меню, яке подарує вам вічну молодість
20:30, 27 Лют 2015 · Категорія: Секрети довголіття, Харчування · Переглядів 2244 ·
Меню довгожителів і тих людей, які прагнуть здоров’я і краси, має включати якомога більше продуктів, що містять природні антиоксиданти, що захищають організм від руйнування і передчасного старіння. Які це є продукти і чим саме вони такі допоміжні - читайте у "Країні Здоров'я".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Гречка виводить з організму всі важкі метали
![]() |
1. Яблука
Крім вітамінів В1, С, А, міді, заліза, кремнію і цілого ряду необхідних для здоров’я елементів, яблука надзвичайно багаті на пектин і клітковину, які нормалізують рівень глюкози, холестерину, стан мікрофлори, а також скорочують ризик онкології.
2. Буряк
Будучи одним із звичних продуктів української кухні, буряк оздоровлює і очищає весь організм, нормалізує обмін речовин, знижуючи холестерин, покращуючи роботу печінки і серця, дрібних і великих судин, тим самим значно знижуючи ризик інфаркту та інсульту. У складі буряка безліч речовин, що уповільнюють старіння, – флавоноїди, каротиноїди, лютеїн, мідь і залізо, магній і вітамін С, а також клітковина і пектини.
3. Льняна олія
«Рідке золото» – так в давнину називали лляне масло завдяки його неймовірній користі і унікальному складу. Воно містить всі Омега-кислоти (з яких Омега-3 – 50%), В, Е і А вітаміни, лігнін. Регулярно застосовуючи лляне масло можна не тільки продовжити життя, а й зміцнити імунітет, очистити і зміцнити судини, нормалізувати гормональний фон і нервову систему, поліпшити роботу кишечника і печінки, прискорити обмін речовин.
4. Гречка (особливо зелена)
За рахунок багатого змісту в гречаній крупі вітамінів і мінералів, а особливо заліза, йоду, кальцію, кобальту, калію, фолієвої кислоти, вітамінів Е і В, а також білка, рівноцінного тварині, включення в меню гречки може поліпшити функцію кровотворення, імунітету, роботу серця і судин, зупинити утворення тромбів, підвищити моторику кишечника, а також вивести з організму важкі метали.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 кращі засоби для вічної молодості
5. Горіхи
Горіхи (особливо волоські) – джерела калію, селену, омега-3, магнію, цинку, заліза. Щоденне вживання жменьки горіхів активізує імунну та травну системи, покращує стан шкіри, зменшує холестерин крові і знижує ризик онкології.
6. Сині і чорні ягоди
Ожина, чорниця, лохина, смородина чорна окрім низки вітамінів і елементів містять флавоноїди – найпотужніші антиоксиданти, що захищають від старіння, а також зміцнюють судинну стінку, лікуючи від серцево-судинних хвороб.
7. Зелень
Вся зелень, а також зелені овочі (огірки, селера, ріпа, капуста) мають не тільки великий вітамінний, мікроелементний і амінокислотний склад, але й містять хлорофіл, що поліпшує клітинне дихання, значно уповільнює процеси старіння, запобігає онкологічні та серцево-судинні захворювання.
Крім вітамінів В1, С, А, міді, заліза, кремнію і цілого ряду необхідних для здоров’я елементів, яблука надзвичайно багаті на пектин і клітковину, які нормалізують рівень глюкози, холестерину, стан мікрофлори, а також скорочують ризик онкології.
2. Буряк
Будучи одним із звичних продуктів української кухні, буряк оздоровлює і очищає весь організм, нормалізує обмін речовин, знижуючи холестерин, покращуючи роботу печінки і серця, дрібних і великих судин, тим самим значно знижуючи ризик інфаркту та інсульту. У складі буряка безліч речовин, що уповільнюють старіння, – флавоноїди, каротиноїди, лютеїн, мідь і залізо, магній і вітамін С, а також клітковина і пектини.
3. Льняна олія
«Рідке золото» – так в давнину називали лляне масло завдяки його неймовірній користі і унікальному складу. Воно містить всі Омега-кислоти (з яких Омега-3 – 50%), В, Е і А вітаміни, лігнін. Регулярно застосовуючи лляне масло можна не тільки продовжити життя, а й зміцнити імунітет, очистити і зміцнити судини, нормалізувати гормональний фон і нервову систему, поліпшити роботу кишечника і печінки, прискорити обмін речовин.
4. Гречка (особливо зелена)
За рахунок багатого змісту в гречаній крупі вітамінів і мінералів, а особливо заліза, йоду, кальцію, кобальту, калію, фолієвої кислоти, вітамінів Е і В, а також білка, рівноцінного тварині, включення в меню гречки може поліпшити функцію кровотворення, імунітету, роботу серця і судин, зупинити утворення тромбів, підвищити моторику кишечника, а також вивести з організму важкі метали.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 кращі засоби для вічної молодості
5. Горіхи
Горіхи (особливо волоські) – джерела калію, селену, омега-3, магнію, цинку, заліза. Щоденне вживання жменьки горіхів активізує імунну та травну системи, покращує стан шкіри, зменшує холестерин крові і знижує ризик онкології.
6. Сині і чорні ягоди
Ожина, чорниця, лохина, смородина чорна окрім низки вітамінів і елементів містять флавоноїди – найпотужніші антиоксиданти, що захищають від старіння, а також зміцнюють судинну стінку, лікуючи від серцево-судинних хвороб.
7. Зелень
Вся зелень, а також зелені овочі (огірки, селера, ріпа, капуста) мають не тільки великий вітамінний, мікроелементний і амінокислотний склад, але й містять хлорофіл, що поліпшує клітинне дихання, значно уповільнює процеси старіння, запобігає онкологічні та серцево-судинні захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: