5 способів продовжити свою молодість

1. Харчування.
Більшість продуктів, які ми вживаємо, не є корисними. Вони містять транс-жири, прості вуглеводи, барвники, смакові добавки та інші шкідливі компоненти. Для збереження молодості необхідно обмежити до мінімуму всі шкідливі продукти, зробивши акцент на фрукти та овочі, цільні злаки, дієтичне м'ясо, морепродукти, молоко.

2. Відмова від шкідливих звичок.
Недавнє дослідження показало, що шкідливі звички старять жінок ззовні в середньому на 10 років. Відмовтеся повністю від сигарет, а кількість алкоголю скоротіть до мінімуму.

3. Сон.
Більше 40% людей сьогодні хронічно недосипають (з різних причин). Пам'ятайте про те, що для повноцінного відновлення нам в ідеалі необхідно 7-8 годин сну на добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Уповільнюємо старіння часником

4. Спорт.
Не тільки косметика та харчування підтримують нашу красу. Без спорту все одно не обійтися. Спорт не тільки зміцнить ваше здоров'я, але й зробить вас молодше ззовні, а також допоможе зробити фігуру спортивною та підтягнутою.

5. Відсутність стресів.
Сьогодні більшість людей стикається зі стресами. Не завжди вдається уникнути стресів, але можна змінити свою реакцію на стрес. Вчіться розслаблятися, не брати все близько до серця, вчіться ставитися до проблем легше. Також приберіть зі свого життя джерела стресу, якщо це можливо. Наприклад, якщо у вас дуже стресова робота - звільняйтеся і шукайте більш спокійну та цікаву. Якщо у вас проблеми в сім'ї - не бійтеся звернутися до сімейного психолога - він допоможе вам знайти взаєморозуміння.