Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім правил італійців: як дожити до 101 року

15:45, 05 Вер 2015 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2644 · 

Ви коли-небудь замислювалися про те, чому серед довгожителів так багато італійців? Цей народ уміє правильно харчуватися, розслаблятися і любити життя. Давайте трохи повчимося цьому у них. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Посміхайтесь!

Посміхайтесь!



Правило 1.
Любіть життя і все, що вас оточує. Якщо ви щось можете виправити, зробити краще чиєсь життя, робіть! Якщо ні - спостерігайте збоку, не перестаючи радіти дрібницям: сміху дітей, муркотінню кота, дзвону посуду за столом, де збирається вся родина.

Правило 2.
Бережіть себе і рідних. Яка б сім'я у вас не була, намагайтеся частіше організовувати спільні свята і посиденьки, збираючи всіх разом. Ви обов'язково згадайте минуле і приємні моменти, анекдоти і смішні випадки, від чого настрій покращиться, а зморшок стане менше!

Правило 3.
Харчування. Їжа для італійців - це святе! Вони ніколи не готують про запас. Паста готується в середньому 20 хвилин, піца - 40, салат - не більше 15, тому немає необхідності тримати в холодильнику каструлі з першим-другим, запасаючись на тиждень. Такі легкі страви можна готувати кожен день.

Правило 4.
Напої. Італійці п'ють багато води, яка робить їх шкіру більш зволоженою і свіжою. Здоров'я відбивається на обличчі, тому ретельно стежте за харчуванням і кількістю води, яке ви випиваєте щодня, її має бути не менше 2 літрів. Поняття «чай з солодощами» відсутнє. Немає ні чаю, ні солодощів. Улюблені напої італійців - вода, свіжовичавлений апельсиновий сік, кава еспресо. Зазвичай після щільного обіду робиться перерва близько 20 хвилин, після чого випивається чашка чорної кави або стакан води.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 правил, які захистять вас від старіння

Правило 5.
До речі, італійці абсолютно впевнені в тому, що кава - «друг від семи недуга». Болить голова? Пий каву! Проблеми з травленням? Кава! З цим можна посперечатися, але якщо немає протипоказань, і ви не страждаєте підвищеним тиском, то сміливо можете собі дозволити в день пару чашок цього напою. Ще одне італійське правило - це кава з молоком, яку слід пити тільки за сніданком. Якщо ви п'єте капучино або латте після обіду, а тим більше після чогось жирного і смаженого, та ще й вприкуску з десертом, ви точно не італієць. Каву з молоком потрібно пити тільки до полудня, інакше вам загрожують нетравлення і зайві калорії.

Правило 6.
Алкоголь. Італійці є затятими фанатами вина. Іноді вони п'ють його замість води за обідом і вечерею кожен день, і це вважається абсолютною нормою. Єдине «але» - вони частенько розбавляють його водою в пропорції 1/1, щоб було не так міцно і не хилило на сон після щільної трапези.

Правило 7.
Намагайтеся пити менше таблеток. Багато італійців не визнають ліки з аптеки і щиро вірять в те, що найефективніші методи лікування - це сонце, море і смачна їжа. Цей народ зовсім не боїться сонця, вважаючи, що його промені дарують життя, а море насичує тіло енергією, тому, плануючи відпустку, не забувайте про ці прості правилах. Якщо раптом заболить горло - не поспішайте бігти в аптеку, з'їжте морозиво! Так радять лікувати застуду дитячі лікарі в Італії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
0:20
Американські вчені виявили рослину, яка сповільнює старіння
22:30
Дешевий напій для зниження рівня цукру
0:20
Продукти, котрі крадуть нашу молодість
12:30
Знайдено гени, котрі відповідають за процес старіння
22:30
Вчені пояснили, чому поява сивини є корисною
7:30
Поради, котрі допоможуть жити довше та краще
13:30
5 найкращих продуктів для боротьби зі старінням
1:20
Вчені назвали три фактори, які допомагають жити довше
23:30
Професор: Огрядні люди живуть довше за худих
17:30
5 дій, які можуть продовжити вам життя
10:30
У якому віці мозок досягає піку активності
7:30
Пересадка кишкових бактерій може повернути людям молодість
23:30
Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
13:30
Вправи для ніг, котрі не дадуть вам постаріти
22:30
111-річний австралієць озвучив секрет свого довголіття
9:30
У чому секрет довголіття японців
15:30
5 заповідей керування своїм здоров'ям
7:30
Метод харчування, який допомагає довго жити
8:30
5 компонентів здорового образу життя
6:30
Образ життя, який допоможе мозку не старіти
7:30
Три горішки щодня продовжать життя на 3 роки
0:20
Ця олія продовжить ваше життя на 15 років
15:30
Продукти, котрі подарують вам довге життя
17:30
Методи, які зберігають наш мозок молодим
9:00
6 звичок, котрі забирають у вас роки життя
17:30
5 порад для щасливої старості
12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
Здоров'я в соцмережах: