Як дожити до ста років: 5 факторів, які впливають на довголіття

1. Протидійте стресу
Дослідники виявили, що довгожителі мають виняткову здатність відмінно справлятися з підвищеним рівнем стресу і це відрізняє їх від багатьох інших людей, що піддаються поганим емоціям.

2. Підтримуйте вагу в нормі
Чоловіки старше 100 майже завжди мають худорляву статуру і це не причина того, що до старості люди "всихаються" - зайва вага є значною перешкодою на шляху до довгожительства, так що поки не пізно, сідайте на дієту.

3. Забудьте про паління
Хоча серед довгожителів іноді трапляються любителі подиміти, скоріше вони є винятком, який підтверджує правило. Як правило, людей старше 100 років ніколи не курять і не курили. Алкогольні напої вони вживають дуже помірно.

4. Розвивайте мозок
Всупереч поширеному переконанню, люди старше 100 не демонструють значної втрати своїх розумових здібностей. До 15% довгожителів взагалі не стикаються зі змінами в швидкості мислення та інших інтелектуальних здібностях і це, вважають лікарі, є наслідком того, що вони активно читають, розгадують кросворди і не втрачають зацікавленості.

5. Діти - символ довголіття
Жінки, які мають дітей після 40 років, в 4 рази частіше доживають до 100 років. На думку вчених, здатність виношувати дітей в такому пізньому віці свідчить про уповільнення характерних вікових процесів. А це один з факторів, що сприяють довголіттю.