Продовжуємо життя за допомогою харчування

Зокрема, дослідники заявили: якщо обмежити час прийому їжі за весь день тільки 10-годинним інтервалом, можна налаштувати свій організм на триваліше існування. Вони переконані, що вживання їжі повинне узгоджуватися з природними циркадними ритмами людини, а порушення цієї умови призводить до виникнення різних хвороб і проблем з вагою.

Циркадні ритми - це циклічні зміни біологічних процесів організму, пов'язані зі зміною дня і ночі. Фахівці провели експеримент на мишах, у яких були деактивовані гени, що відповідають за чутливість до циркадних ритмів. Одну групу тварин вони годували цілодобово, а іншу тільки впродовж 10 годин, при цьому калорійність раціону гризунів була однаковою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка провокує здуття

Підсумок виявився таким: тварини першої групи почали демонструвати ознаки ожиріння і метаболічних порушень, тоді як у другій залишалися здоровими. Резюмуючи, дослідники констатували, що обмеження прийому їжі 10-годинним інтервалом в день може призвести до поліпшення здоров'я незалежно від збалансованості біологічного годинника.

"Прийом всієї їжі впродовж 10 годин може компенсувати розлади метаболізму, пов'язаних з порушенням добового циклу. Корекція свого способу життя в цьому напрямку допомагає запобігти розвитку вікових захворювань і продовжити життя", - відзначили наукові експерти.