Наші м'язи можуть впливати на тривалість життя. Про це розповіли науковці з Бразилії.
Секрет довголіття у ваших м'язах
У дослідженні взяли участь 3878 чоловік у віці від 41 до 85 років, які не займаються атлетикою професійно, йдеться на сайті Європейського товариства кардіологів EuroPrevent-2019.
Вони протягом шести років проходили тест на максимальну м'язову силу з використанням вправи "тяга до підборіддя". Максимальну м'язову силу вчені визначали як найбільше значення після двох або трьох спроб збільшення навантаження. Це значення також оцінювалося щодо маси тіла.
За 6,5 років спостереження померли 247 чоловіків і 75 жінок. Вчені з'ясували, що учасники з м'язовою силою вище середнього мають схильність до тривалого життя.
Для досягнення оптимальних результатів потрібно вийти за рамки типових силових тренувань і додати швидкості.
Висновок учених: силові тренування збільшують м'язову силу, а це збільшує тривалість життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?