Науковці розповіли, як жити довше
23:00, 16 Кві 2019 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 2586 ·
Наші м'язи можуть впливати на тривалість життя. Про це розповіли науковці з Бразилії.
Секрет довголіття у ваших м'язах
У дослідженні взяли участь 3878 чоловік у віці від 41 до 85 років, які не займаються атлетикою професійно, йдеться на сайті Європейського товариства кардіологів EuroPrevent-2019.
Вони протягом шести років проходили тест на максимальну м'язову силу з використанням вправи "тяга до підборіддя". Максимальну м'язову силу вчені визначали як найбільше значення після двох або трьох спроб збільшення навантаження. Це значення також оцінювалося щодо маси тіла.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети довголіття від британського довгожителяЗа 6,5 років спостереження померли 247 чоловіків і 75 жінок. Вчені з'ясували, що учасники з м'язовою силою вище середнього мають схильність до тривалого життя.
Для досягнення оптимальних результатів потрібно вийти за рамки типових силових тренувань і додати швидкості.
Висновок учених: силові тренування збільшують м'язову силу, а це збільшує тривалість життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: