Як зупинити старіння організму?

Кальцій

Важливий для будь-якого організму, проте жінкам він потрібен особливо. З настанням менопаузи кальцій дуже швидко йде з організму жінки. Після 40 років жіночий організм втрачає 2-3% кальцію в рік. Це веде до того, що в старості цього мінералу майже не залишається і кістки стають дуже слабкими. Щоб заповнити організм кальцієм, потрібно вживати брокколі, спаржу, цвітну капусту, боби, горіхи, нежирний сир і твердий сир.

Коензим Q10

Цей каталізатор відповідає за запуск вироблення енергії в клітинах. В організм він надходить з їжею (м'ясо, молоко, боби сої, яйця, арахіс) і виробляється в печінці. У старості рівень коензиму прирівнюється до рівня, що і в дитинстві. Старим людям коензим дуже важливий, він запобігає ряд старечих хвороб таких як атеросклероз, серцево-судинні захворювання та інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорнослив уповільнить процеси старіння

Омега-3

Незамінний елемент, який рятує від ожиріння, знижує артіріальное тиск, захищає клітини від старіння і вирішити ще безліч проблем, які неминучі в період старіння. Одна чайна ложка лляного масла надасть вам денну потребу в Омега-3, її можна застосовувати в салат. Крім того їжте більше риби.

Вітамін Е (Токоферол)

Вітамін забезпечить міцні стінки кровоносних судин, збагатить кров киснем. А також бореться з «вільними радикалами», які призводять клітини організму до старості. Поповнити запас вітаміну можна з насіння, горіхів, цільнозернового хліба.

Селен

Пригальмовує розвиток багатьох пухлин, і рятує організм від "поганого" холестерину. Знайти його можна в тунці, часнику, устрицях, насінні соняшнику.