Вчені рекомендують багато ходити, що жити довго

Про те, що збільшення щоденної кількості кроків може істотно знижувати ризик ранньої смерті, пише журнал JAMA. Автори дослідження більше 10 років спостерігали за групою чоловіків і жінок віком 41 рік - 65 років. Вчені стежили за тим, скільки і з якою інтенсивністю ходять люди, і перевіряли, яким чином це впливає на ризик смертності.

Випробовуваних розділили на групи: робили щодня менше 7000 кроків, які робили від 7000 до 10 000 кроків щодня і робили більше 10 000 кроків. Провівши аналіз даних, дослідники виявили, що люди, які щодня здійснювали найбільшу кількість кроків, були схильні до найнижчого ризику смертності від усіх причин.

"Дорослі, які робити не менше 7000 кроків на день, в порівнянні з тими, хто робить менше 7000 кроків на день, мають приблизно на 50-70 відсотків нижчий ризик смерті".

При цьому, відзначають вчені, не має значення, в якому темпі здійснюється ходьба - ніякого зв'язку між інтенсивністю кроку і смертністю вони не виявили.