Основні принципи активного довголіття

Правило №1 – вивчайте психосоматику. Люди, які знають, що з ними відбувається зараз, довше живуть. Вони не бояться хвороб, працюють зі своїм емоційним тлом. Це впливає на їхні думки, дії та не дає навантаження на організм. І він може працювати довше і ефективніше.

Другий принцип передбачає постійне навчання, розвиток та пізнання нового. Це необов'язково має бути навчання. Це можуть бути подорожі, хобі, нові захоплення. Це допоможе тримати мозок у постійному тонусі, вибудовувати нові нейронні зв'язки, а це запорука довгої молодості.

Зберегти молодість допомагає мистецтво, причому різні його види: театр, кіно, музика… Мистецтво допомагає знайти вихід нашим емоціям, дає нам підказки у складних ситуаціях і знову ж таки розвиває мозок!

Вибудовуйте якнайбільше комунікацій. Розвинені соціальні зв'язки дають нам можливість ділитися своїми емоціями та переживаннями, постійно пізнавати щось нове. Цей принцип тісно переплітається із двома попередніми.

П'яте важливе правило – постійна фізична активність, бажано щоденна. Це покращить кровообіг та допоможе зберегти молодість тіла.

І, нарешті, харчування! Це основа всього. Насичуйте свій раціон рослинною їжею, якнайбільше овочів та фруктів, достатню кількість води. Але не забувайте про те, що харчування має бути збалансованим.