Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як продовжити життя на 20 років

15:30, 19 Січ 2023 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 819 · 

Довголіття може бути важким завданням, але зміни способу життя допоможуть його продовжити.

Сніданок довголіття

Сніданок довголіття



Почавши свій день зі сніданку об 11 ранку, ви із задоволенням продовжите своє життя. Фактично, цей протокол харчування може допомогти знизити ризик серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет 2 типу та хвороби серця.

Відмова від сніданку до 11-ї ранку - це проста хитрість, яка може збільшити ваше життя на 20 років.

Просто, щоб дати нашій системі відпочити, спробуйте залишити 16 годин на ніч, голодувати, а потім поїсти протягом восьмигодинного періоду. Багато досліджень зараз показують, що ми просто їмо занадто часто, і, очевидно, ми їмо не те, що потрібно, але ми їмо занадто часто. Якщо ви дасте своїй травній системі відпочити та запустити інші клітинні шляхи та важливі процеси ведення домашнього господарства, це може допомогти перезавантажити ці клітини.

Цей режим харчування також відомий як періодичне голодування. Хоча існує безліч різних підходів до цієї популярної дієти, прийом їжі протягом восьми годин описує щоденне голодування з обмеженням за часом.

При цьому ви можете нормально харчуватися кожен день. Ви вирішите поснідати в 11 ранку або перейти відразу до обіду, вирішувати вам. Інтервальне голодування допоможе знизити ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям.

Схуднення та фізична активність допомагають знизити ризик захворювань, пов'язаних з ожирінням, таких як діабет, апное уві сні та деякі види раку.

При цих захворюваннях переривчасте голодування здається настільки ж корисним, як і будь-який інший тип дієти, який знижує загальну кількість калорій.

Цей дієтичний підхід здається кориснішим для зменшення запалення, ніж інші дієти.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:05
Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41
Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13
Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11
Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53
Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28
Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05
Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46
Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16
ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36
Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37
Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30
Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30
Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30
Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30
Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30
Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30
Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30
Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30
Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30
Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
Здоров'я в соцмережах: