Як дожити до 100 років

Нове дослідження, детально проаналізувавши здоров’я 32 супердовгожителів, припускає, що вони таки мають щось спільне. Дивно, але значна кількість цих людей все ще зберігає певну незалежність або потребує мінімального догляду. Йдеться про тих, що вже переступив вік 100 років.

Виявилося, що спосіб життя практично не впливає на здоров’я та довголіття тих, хто вже переступив через поріг 80 років. А це означає, що якщо ми дотягли до 80, то потім все залежатиме від нашої генетики. Отже, дожити до 80 допомагають певні фактори способу життя та ті вибори, які ми здійснюємо.

Ключові фактори, що сприяють довголіттю, включають активність мозку, фізичну активність, здорове харчування, соціально-економічний фактор, тобто рівень наших доходів, відносини та соціальні зв’язки, а також сумлінність. Іншими словами, самодисципліновані і цілеспрямовані люди живуть довше, вони мають нижчий артеріальний тиск і менший ризик психічних захворювань, діабету, порушень серця та суглобів.