Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вечірні звички для збереження молодості

15:30, 25 Бер 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 353 · 

Години перед сном буквально створені для турботи про свою красу — наша шкіра інтенсивно відновлюється саме вночі, а щоб процес регенерації відбувався максимально ефективно, потрібно до нього підготуватися. Фахівці розповіли, які звички перед сном сприятимуть збереженню молодості.

Корисні звички для молодості перед сном

Корисні звички для молодості перед сном



Провітрюйте спальню

Свіже повітря позитивно впливає як на якість сну, так і на відновлення шкіри під час відпочинку — у наповненій свіжим повітрям спальні верхні шари дерми краще насичуються киснем.

Чашка зеленого чаю перед сном

Вважається, що перед сном пити не можна, щоб уникнути ранкових набряків. Це не зовсім так: пити можна, але не пізніше ніж за годину до сну. Ідеальний вечірній напій — зелений чай, який прискорить метаболізм. Склянка звичайної води теж не буде зайвою, особливо якщо вдень ви її п’єте менше, ніж слід.

Максимальний догляд

Ніколи не нехтуйте вечірньою рутиною, причому не лише для шкіри обличчя, але й для тіла, губ. Протягом дня шкіра піддається серйозному впливу. Ультрафіолет, інтоксикація, стресові ситуації, коливання температури — усе це тягне за собою втрату колагену і еластину, тому ввечері допоможіть їй відновитися, адже саме під час сну активується регенерація шкірних покривів.

Вечірня йога

Стрес і напругу допоможе зняти йога перед сном. Дихальні практики сприятимуть швидкому релаксу. Йогу можна замінити на медитацію — або — якщо все це є для вас чужим — на п’ятихвилинку спокою, під час якої просто розмірено подихайте.

Правильна подушка

Якість сну і, як наслідок, вашої шкіри залежить не лише від вечірніх ритуалів, але й від правильно підібраних аксесуарів. Подушка — один з таких предметів, на який варто звернути увагу. Обирайте ту модель, на якій вам зручно, яка розслабляє і підтримує м’язи шиї. Придивіться до анатомічних подушок або так званих "подушок краси". І частіше замінюйте наволочки, адже ваше обличчя з ними регулярно контактує під час сну.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Що треба регулярно їсти для вічної молодості
12:30
Риса характеру, яка властива довгожителям
15:30
Вечірні звички для збереження молодості
12:30
Чай з лимоном - напій довголіття
7:00
Хвороби хребта впливають на тривалість життя
0:40
Доступний для кожного секрет довголіття
7:30
Кава, яка може продовжити життя
0:40
Несподіваний спосіб продовжити життя
0:40
Продукти з флавонолами, які продовжують життя
7:30
Секрет мислення довгожителів
22:00
Звички для уповільнення старіння
13:00
Ферментовані продукти - ключ до довголіття
14:00
5 простил правил від довгожителів
14:00
Звички усіх довгожителів
19:45
Перець чилі - секрет довголіття
17:00
Прості кроки, які допоможуть жити довше
11:30
Як бабусі вплинули на тривалість життя людей?
20:30
Методика, яка допоможе зцілювати організм
21:00
Несподіваний фактор, який впливає на тривалість життя
7:30
Продукти, які допоможуть дожити до старості
22:00
Продукт, який допоможе дожити до 100 років
15:30
Оптимальний час прогулянки для довголіття
21:00
Зелений чай для довголіття
12:30
Вживання цього продукту продовжує життя
7:30
Продукти, які продовжують життя
18:00
Секрети довгого життя
8:00
Щедрість може продовжувати життя
7:00
Як чоловікам продовжити життя?
7:30
Заняття, яке уповільнює старіння
22:00
Орган, який відповідає за тривалість життя
12:34
Управління хронічним болем у літніх осіб у домівках для престарілих
21:00
Спілкування може продовжувати життя
10:00
Де люди живуть найдовше?
17:00
Дієта може сприяти продовженню життя
16:38
Как правильно ухаживать за пожилым человеком?
10:00
Вчені: кавомани живуть довше
19:38
Риси, якими володіють довгожителі
10:00
Вчені зможуть продовжувати життя людини на кілька років
11:00
ТОП-5 продуктів довгожителів
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
Здоров'я в соцмережах: