Поради, котрі допоможуть жити довше та краще

07:30, 25 Вер 2024 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 348 ·

Загалом, тут нічого складного, головне - постійно їх дотримуватися.

мозок

1. Розгадуючи кросворди, вивчаючи іноземні мови, роблячи підрахунки в умі, ми тренуємо головний мозок. Отже, уповільнюється процес вікової деградації розумових здібностей; активізується робота серця, системи кровообігу та обмін речовин.

2. Робота – важливий елемент здорового способу життя. Знайдіть відповідну для себе роботу, яка буде вам на радість. Як стверджують вчені, це допоможе мати молодший вигляд.

3. Не їжте надто багато. Замість звичних 2.500 калорій обходьтеся 1500. Це сприяє підтримці активності клітин, їх розвантаженню. Також не слід впадати в іншу крайність і їсти надто мало.

4. Меню повинне відповідати віку. Печінка та горіхи допоможуть 30-річним жінкам уповільнити появу перших зморшок. Селен, що міститься в нирках і сирі, корисний чоловікам після 40 років, він сприяє розрядженню стресу. Після 50 років необхідний магній, який тримає у формі серце, та корисний для кісток кальцій, а риба допоможе захистити серце та кровоносні судини.

5. Майте на все свою думку. Усвідомлене життя допоможе якнайрідше впадати в депресію і бути пригніченим.

А скількох із цих порад дотримуєтеся ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:58: Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
11:22: Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
1:28: Названі кращі заморожені продукти для довголіття
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
18:28: Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
17:49: Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
14:38: Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41: Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13: Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11: Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28: Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05: Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46: Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16: ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36: Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37: Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30: Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30: Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30: Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30: Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20: Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.78 сек | 5.096 Mb

Поради, котрі допоможуть жити довше та краще

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: