Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
08:46, 03 Лют 2025 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 595 ·
Японія має один із найвищих показників тривалості життя у світі. Вчені виокремили три ключові фактори, які допомагають японцям жити довше.
- Здорове харчування – раціон японців багатий рибою, морськими водоростями, овочами та ферментованими продуктами.
- Активний спосіб життя – більшість японців ходять пішки, займаються йогою або іншими легкими фізичними вправами.
- Спільнота та підтримка – соціальні зв’язки та спільні ритуали зменшують рівень стресу та продовжують життя.
Ці прості правила можна інтегрувати у власне життя, щоб покращити здоров’я та продовжити активне довголіття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зелені насадження можуть мати потужний вплив на кістки дітей
Як домашній пил впливає на здоров'я дітей?
Кіш з тунцем, броколі і червоною цибулею
Вегетаріанські стейки з цвітної капусти