Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Народна медицина / Секрети довголіття / Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя

Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя

11:28, 06 Лют 2025 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 581 ·

Останні наукові дослідження показують, що здоровий сон не лише допомагає нам відновлювати сили після важкого дня, але й має прямий вплив на тривалість життя. Вчені з Університету Каліфорнії виявили, що якісний сон сприяє не лише покращенню фізичного та психічного здоров'я, але й знижує ризик розвитку серйозних захворювань, таких як діабет та серцево-судинні хвороби.

сон

Як це працює?

Під час сну організм регенерується, відновлюється клітинний матеріал, активізується імунна система, а також нормалізується рівень гормонів. Недостатній або поганий сон може призвести до збільшення рівня стресу, підвищення тиску та зниження енергії. Однак регулярний повноцінний сон (від 7 до 9 годин на добу) значно знижує ризик захворіти на серйозні недуги та збільшує шанси на довге й здорове життя.

Що ж робити для покращення сну?

Ось кілька порад від експертів:

🌙 Створіть ритуал перед сном. Це може бути читання книги, медитація чи просто прогулянка на свіжому повітрі.
🕒 Залишайте час для відпочинку. Спробуйте лягати спати та прокидатися в один і той самий час кожного дня, навіть у вихідні.
📱 Відмовтесь від гаджетів перед сном. Світло від екранів мобільних телефонів і комп'ютерів може порушити природний цикл сну.

Висновок

Сон — це не просто відпочинок, а важливий елемент здорового способу життя. Зробіть свій сон пріоритетом, і ваш організм подякує вам не лише здоров'ям, а й більш яскравим і енергійним життям! 🌟😴

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Плюси і мінуси манежу для дітей
Як правильно вводити овочеві пюре у прикорм?
Сирники, які вийдуть у всіх
Ліниве хачапурі на сковороді

Мітки: сон, секрети довголіття

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:38: Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41: Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13: Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11: Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28: Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05: Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46: Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16: ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26: Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36: Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37: Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39: Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30: Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30: Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30: Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30: Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30: Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30: Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30: Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20: Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30: Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30: Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30: Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30: Ефективні продукти для збереження молодості
13:30: Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20: Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30: 4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30: Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30: Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30: Їжа, котра продовжує людині життя
13:30: Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30: Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30: Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30: Літнім людям радять пити червоне вино
6:30: 5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.426 Mb

Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя

Висновок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: