Корисні звички, котрі загальмують погіршення пам'яті та уваги в старості

12:00, 27 Лист 2025 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 80 ·

Літні люди вже не пам'ятають всього так, як молоді. Але з цим можна боротися.

літня людина

Основна звичка, яка допомагає зберегти ясність розуму, – це зарядка для мозку. Кросворди, сканворди, судоку, складання анаграм допомагають покращити концентрацію, тренують пам'ять та розвивають логічне мислення. Друга звичка — писати від руки, чи то рецепт улюбленої страви, чи лист рідним. Завдяки цій звичці людина відфільтровує та краще запам'ятовує інформацію. Малюнки та схеми стимулюють візуальні центри мозку.

Для повноцінної роботи мозку важливо задіяти обидві півкулі. Права півкуля відповідає за творчість, ліву — за логіку. У звичайному житті праву півкулю ми задіюємо набагато рідше. Для того, щоб встановити баланс, використовуйте у спілкуванні метафори, наводьте цитати. Малюйте. Майте на увазі: загалом використання кольору добре діє на мозок. Наприклад, можна робити позначки на полях книг кольоровою ручкою, виділяти заголовки маркером.

Підтримати працездатність мозку допоможе дрібна моторика — рухи кистями та пальцями рук. Можна вибрати будь-яке творче хобі: в'язання, вишивання, шиття, перебирання круп, ліплення пельменів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: старість, пам'ять, розум

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Продукт, котрий здатен принести молодість та довголіття
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
14:00: Британські вчені назвали продукти, які можуть продовжити життя
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
14:00: Прості та ефективні поради, котрі продовжать ваше життя
12:00: Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
20:00: Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
20:00: Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
16:00: Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
18:12: Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
22:33: Британські вчені розповіли про меню довголіття
8:58: Вчені назвали чай, який сприяє збільшенню тривалості життя
11:22: Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
1:28: Названі кращі заморожені продукти для довголіття
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
18:28: Вітамінні пастки: чи дійсно нам потрібні вітаміни на всі випадки життя?
17:49: Харчові звички довгожителів: що їдять люди, які живуть понад 100 років
14:38: Експерти розповіли які продукти слід виключити з раціону щоб не старіти
15:04: Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
9:05: Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41: Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13: Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11: Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.111 Mb

Корисні звички, котрі загальмують погіршення пам'яті та уваги в старості

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: