Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як дожити до 99 років

21:00, 24 Вер 2014 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 5358 · 

Ця цифра видається захмарною і недосяжною. А як же насправді? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Слідкуйте за рівнем ваги

Слідкуйте за рівнем ваги



1. Чим більше антиоксидантів (захисних речовин, що містяться в деяких продуктах харчування) споживає ваш організм, тим краще він впорається з проблемами старіння. Збільште вживання фруктів та овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпростіші секрети довголіття

2. Займіться йогою. Доведено, що вправи за системою йоги сприяють зниженню артеріального тиску, нормалізують серцеву діяльність, розвивають гнучкість та рятують від стресів.

3. Киньте палити. Один з двох курців гине через цієї шкідливої ​​звички. Тому замість сигарет краще щось поїсти або ж прочитати книгу.

4. Уникайте стресових ситуацій. Трохи стресу не зашкодить, але якщо він перетворюється на тривалий стан, це шкідливо не тільки для психіки, але і для організму в цілому.

5. Не зловживайте вином. Любителі вина живуть довше, тому що вино містить антиоксиданти, що допомагають знизити рівень "поганого" холестерину та захистити від хвороб серцево-судинної системи, але зловживання спиртними напоями підвищує ризик виникнення раку гортані та може потягти за собою руйнацію печінки та нирок.

6. Користуйтеся зубною ниткою або зубочисткою. Лікарі встановили чіткий взаємозв'язок між хворобою ясен, серцево-судинними захворюваннями та інсультом.

7. Слідкуйте за вагою. З кожним зайвим кілограмом ви втрачаєте кілька місяців свого життя. Ожиріння стає причиною смерті 30 000 чоловік щорічно, правда, деякі вчені стверджують, що це відбувається тільки тоді, коли ожиріння йде в парі з палінням.

Нагадуємо, раніше ми писали про 5 правил для довголіття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:05
Вчені виявили білок, який зупиняє старіння клітин
10:41
Лікування старіння? Вчені працюють над «омолоджуючою вакциною»
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
22:13
Стакан пива в день здатний зробити людину довгожителем
21:11
Як дожити до 100 років: що їсти і що робити за версією японців
20:53
Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
11:28
Вчені: Сон має прямий вплив на тривалість життя
23:05
Мозок корисно «відключати»: хто занадто багато думає, менше живе
8:46
Чому японці живуть довше: 3 секрети їхнього довголіття
15:16
ТОП-5 здорових звичок, які продовжують життя
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
17:36
Сміх подовжує життя: нове підтвердження від науковців
8:29
Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
23:37
Секрети довголіття: здорове харчування необов’язкове
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
17:30
Вишня принесе здоровий сон і збереже молодість
6:30
Вчені: Здорове харчування продовжує життя на 10 років
8:30
Вчені назвали традиційний напій, котрий продовжить ваше життя
22:30
Топ-5 продуктів, які омолоджують організм
13:30
Доступний фрукт продовжить життя майже на 20 років
7:30
Вчені: Люди з великою кількістю родимок мають молодший вигляд
22:30
Вчені створили систему, яка прогнозує тривалість життя
0:20
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
10:30
Три продукти, які не можна їсти після 40 років
15:30
Доступний продукт, котрий сповільнює процеси старіння
7:30
Вчені з'ясували, чому деякі люди живуть до 100 років
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
0:20
Продукти, які пришвидшують і сповільнюють процес старіння
8:30
4 важливі продукти, щоб виглядати молодшими
7:30
Їжа, котра вбереже вас від старіння
13:30
Ягода, котра додає людині 4-5 років життя
9:30
Їжа, котра продовжує людині життя
13:30
Як витратити всього 5 хвилин на день, щоб прожити довше
10:30
Вчені назвали точний вік, коли починається старіння
12:30
Вчені назвали білок, котрий сповільнює старіння
10:30
Літнім людям радять пити червоне вино
6:30
5 секретів довголіття з острова Окінава в Японії
23:30
7 основних секретів довгого життя
9:30
Домашні тварини захищають мозок літніх людей
Здоров'я в соцмережах: