Для початку важливо зрозуміти причину ваших проблем.
Причини зниження лібідо
Втома. Якщо ви часто відчуваєте втому до кінця дня, вам не захочеться займатися сексом з партнером. Брак сну теж може чинити негативний вплив на сексуальні бажання, як показують дослідження.
Стрес. Надлишок психологічного тиску на роботі призводить до зростання рівня гормону стресу кортизолу. А високий кортизол пригнічує тестостерон і виробництво інших гормонів, вбиваючи настрій.
Депресія. Ця та багато інших психічні хвороби вкрай негативно впливають на лібідо. Причиною його зниження може бути і прийом потужних антидепресантів.
Проблеми з щитовидною залозою. Дослідження показують, що порушення щитовидної залози або падіння рівня щитовидних гормонів впливає негативно на сексуальне бажання. Гипотиреоидизм порушує метаболізм, що уповільнює виробництво статевих гормонів.
Нестача спорту. Малоактивний спосіб життя, зайва вага, психологічний стрес - все це впливає на виробництво гормонів, і особливо тестостерону та естрогену. А тестостерон важливий саме для лібідо.
Нездорове харчування. Дослідження показують, що збалансована дієта підвищує сексуальне бажання. Споживання смаженої і солоної їжі призводить до здуття і вбиває сексуальне бажання.
Низька самооцінка. Якщо ви просто не впевнені у власній привабливості, і постійно про це думаєте, то вам не захочеться займатися сексом. Низька самооцінка або нестача любові до самого себе геть вбиває сексуальне бажання.
Зневоднення. Брак рідини в організмі руйнівно впливає на лібідо. Через зневоднення виникають головні болі, так що займатися сексом не хочеться. Крім того, зневоднення провокує сухість піхви, що робить статеві зносини некомфортним. Про це пише The Health Site.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Психосоматика дитячих хвороб: винні не віруси, а переживання дитини Курячий рулет з курагою і чорносливом Бананово-морквяні кекси без цукру
