Як швидко закінчити сварку

Коли конфлікт у розпалі, варто пам'ятати про дві речі: теми суперечки і почуття злості. Пропонуємо вам дізнатися, як правильно закінчити сварку, перш ніж хто-небудь з вас скаже те, що остаточно все зіпсує. 

Зробити перерву
Коротка пауза в жаркій суперечці допоможе вам охолонути і знайти енергію направити сварку в інше русло. Зробіть перерву на 30-60 секунд і нагадайте собі про все хороше, що є у відносинах, подумайте про те, що ця сварка - лише трата часу, що робить вас обох нещасними. Поверніться до обговорення, коли ви будете здатні контролювати тон вашого голосу і будете в цілому спокійніше. Зміна у вашій поведінці вплине на партнера і допоможе йому також охолонути.

Продемонструйте співчуття
Подивитися на ситуацію очима партнера - кращий спосіб завершити суперечку. Крім того, спробуйте зробити так, щоб і він подумав про проблему так, як ви, тоді ви зможете швидше знайти рішення або прийти до компромісу, який і завершить конфлікт.

Подумайте про відповідальність
Більшість сварок починаються, коли ви з партнером вже досить злі один на одного. Звинувачення у всьому вашого партнера (навіть якщо ви дійсно праві) - не найкращий підхід в такій ситуації і тільки погіршить конфлікт замість того, щоб вирішити його. Збавте свою оборону, і можливо, тоді він зробить те ж саме.

Тримайтеся подалі від минулого
Коли ви хочете скоріше завершити сварку, завжди думайте про майбутнє, але ні в якому разі не про минуле. Згадка старих конфліктів тільки погіршить ситуацію. Замість цього краще подумайте, що можна зробити замість сварки - подивитися кіно або як мінімум просто обійнятися.

Спробуйте пожартувати
Напруженість можна постаратися зняти жартом. Головне - вибирати тему жарти дуже обережно. Краще направляти гумор не на партнера, а легко пожартувати над самою собою, інакше такий гумор спричинить за собою ще більш неприємні наслідки.

Доторкніться до партнера
Якщо словесно сварка ні до чого не призводить, зверніться до дотиків. Спробуйте завершити суперечку таким чином - м'яке дотик, взяття за руку, зрештою обійми можуть допомогти вам. Фізичний контакт нагадає вам, як ви дороги один одному і чому вам не варто змушувати один одного страждати.

Забудьте про «але...»
Ви не просунетеся далеко у вирішенні конфлікту, якщо кожне своє рішення будете закінчувати словом «Але ...» і подальшими вимогами. Розділіть ваші думки на чіткі пропозиції без постановки умов.

Змініть тон голосу
Прекрасний спосіб закінчити сварку - просто перестати спілкування на підвищених тонах і заговорити більш ласкавим голосом. Тільки не треба робити дитячий голосок, навіть жартома, це може тільки розізлити партнера. Просто зробіть тон голосу трохи нижче і покажіть цим, що ви більше не хочете сперечатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як налагодити стосунки після сварки

Не поспішати з висновками
Лягати в ліжко в сварці - не так вже й погано, хоча багато психологів не радять цього робити. Якщо ви ніяк не можете прийти до спільного рішення, оголосити перерву до наступного дня - наймудріше, що можна зробити. Ви обоє зможете охолонути і придумати, як вирішити спір більш конструктивно.

Фокусуватися на загальному
Якщо ви цінуєте ваші стосунки, вам потрібно думати про них, як про живу істоту. Так само, як ви не будете сваритися при дітях, тому що це може викликати у них стрес, думайте про те, що і на відносини суперечки вплинуть виключно негативно. Постарайтеся завершити суперечку, нагадавши собі і вашому партнерові про все хороше, що ви сваркою лише руйнуєте.