Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вправи Кегеля для ідеального оргазму

00:20, 10 Чер 2016 · Категорія: Секс та кохання · Переглядів 1715 · 

Не секрет, що лише чоловікам дано отримувати оргазм щоразу. в той час як жінка отримує насолоду від сексу набагато рідше. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Виконуйте ці вправи

Виконуйте ці вправи



Тренуйте м'язи піхви - це обов'язкова умова гарного якісного оргазму! Виконуючи вправи Кегеля, ви подаруєте незабутні відчуття не тільки собі, але і вашому чоловікові. Виконувати їх дуже просто, можна тренуватися і вдома і на роботі. Виявити м'язи, які необхідно тренувати просто: йдете в туалет по-маленькому і пробуєте затримати сечовипускання.

Вправа 1:

крок 1: протягом 10 секунд швидко стискати і розтискати м'язи, відпочивайте 10 секунд і так три підходи.
крок 2: стискайте-розтискайте м'язи 5 секунд, потім 5 секунд перерва. 9 підходів.
крок 3: стисніть м'язи і потримайте так 30 секунд, потім розслабити на 30 секунд і повторити 2 рази.
Потім повернутися до кроку 1.

Вправа 2:

крок 1: стисніть м'язи на 5 секунд, розслабте і повторіть так 10 разів.
крок 2: швидко стиснути-розтиснути м'язи 10 разів, 3 підходи. Потім стисніть м'язи і потримайте якомога довше. Відпочиньте 2 хвилини і повторіть спочатку.

Вправа 3:
крок 1: стискайте-розтискайте м'язи 30 разів, переходите до кроку 2, поступово збільшуючи кількість стиснень до 100.
Крок 2: максимально сильно стисніть м'язи і потримайте протягом 20 секунд. Розслабте на 30 секунд, повторювати 5 разів.

Вправа 4: стискайте і розслаблюйте м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи до 20 хвилин. Вправи повторювати три рази в день.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
22:30
Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30
Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
17:30
Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
17:30
Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
21:53
Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
17:00
Симптоми та лікування анальних тріщин
18:00
Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
18:00
Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
16:00
Чому вам більше не цікавий секс
20:00
Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
16:00
Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
18:00
Названо найкращі продукти-афродизіаки
0:20
Ефективне лікування циститу
12:34
Как выбрать свою первую интим-игрушку?
16:00
Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
23:00
Чим корисний поцілунок?
23:00
Як секс впливає на організм партнерів
7:45
Планування статі дитини по овуляції
18:15
Любов - це хвороба: науковий підхід
16:30
Як відчувати себе комфортно під час сексу
12:15
Боремося з депресією після розставання
19:45
Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
15:16
Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
11:00
Як приготувати еліксир молодості?
0:40
Повертаємо пристрасть у стосунки
0:40
Про що розкажуть еротичні сни?
0:20
Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
23:45
Запланований секс приносить більше задоволення
21:00
Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
22:00
Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
22:29
Как вернуть страсть в отношения?
0:40
Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
13:25
Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
0:20
Чому люди сумують після інтимних стосунків?
17:24
Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
0:40
Найкраща прелюдія для жінок
0:40
Найкращий напій для інтимного вечора
0:40
Неймовірні факти про зраду
Здоров'я в соцмережах: