Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Секс та кохання / Вправи Кегеля для ідеального оргазму

Вправи Кегеля для ідеального оргазму

00:20, 10 Чер 2016 · Категорія: Секс та кохання · Переглядів 1725 ·

Не секрет, що лише чоловікам дано отримувати оргазм щоразу. в той час як жінка отримує насолоду від сексу набагато рідше. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Виконуйте ці вправи

Тренуйте м'язи піхви - це обов'язкова умова гарного якісного оргазму! Виконуючи вправи Кегеля, ви подаруєте незабутні відчуття не тільки собі, але і вашому чоловікові. Виконувати їх дуже просто, можна тренуватися і вдома і на роботі. Виявити м'язи, які необхідно тренувати просто: йдете в туалет по-маленькому і пробуєте затримати сечовипускання.

Вправа 1:
крок 1: протягом 10 секунд швидко стискати і розтискати м'язи, відпочивайте 10 секунд і так три підходи.
крок 2: стискайте-розтискайте м'язи 5 секунд, потім 5 секунд перерва. 9 підходів.
крок 3: стисніть м'язи і потримайте так 30 секунд, потім розслабити на 30 секунд і повторити 2 рази.
Потім повернутися до кроку 1.

Вправа 2:
крок 1: стисніть м'язи на 5 секунд, розслабте і повторіть так 10 разів.
крок 2: швидко стиснути-розтиснути м'язи 10 разів, 3 підходи. Потім стисніть м'язи і потримайте якомога довше. Відпочиньте 2 хвилини і повторіть спочатку.

Вправа 3:
крок 1: стискайте-розтискайте м'язи 30 разів, переходите до кроку 2, поступово збільшуючи кількість стиснень до 100.
Крок 2: максимально сильно стисніть м'язи і потримайте протягом 20 секунд. Розслабте на 30 секунд, повторювати 5 разів.

Вправа 4: стискайте і розслаблюйте м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи до 20 хвилин. Вправи повторювати три рази в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Бобові для прикорму дітей
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
Пиріжки з сиром

Мітки: секс, оргазм, вправи, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Закоханість позитивно впливає на здоров'я
17:30: 10 факторів, які знижують статевий потяг у жінки
22:30: Чи можна займатися інтимом під час вагітності
22:30: Чому лікарі забороняють оральне задоволення жінки
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
17:30: Скільки статевих партнерів в середньому має кожен житель Землі
17:30: Скільки разів на тиждень треба займатися сексом, щоб завагітніти
21:53: Секс-іграшки та сексуальне здоров'я: розвінчуємо міфи
17:00: Симптоми та лікування анальних тріщин
18:00: Лікарі розповіли, чому чоловікам шкідливий гарячий душ
18:00: Експерти з'ясували, чому жінки симулюють оргазм
16:00: Чому вам більше не цікавий секс
20:00: Що станеться, якщо ви повністю відмовитеся від сексу: сім наслідків для здоров'я
16:00: Що відбувається з організмом, коли ми цілуємось
18:00: Названо найкращі продукти-афродизіаки
0:20: Ефективне лікування циститу
12:34: Как выбрать свою первую интим-игрушку?
16:00: Чому овес так корисний для вашого сексуального здоров'я
23:00: Чим корисний поцілунок?
23:00: Як секс впливає на організм партнерів
7:45: Планування статі дитини по овуляції
18:15: Любов - це хвороба: науковий підхід
16:30: Як відчувати себе комфортно під час сексу
12:15: Боремося з депресією після розставання
19:45: Чоловікам не варто відмовляти в інтимній близькості
15:16: Вибропуля: как выбрать интимную игрушку и правильно ею пользоваться
11:00: Як приготувати еліксир молодості?
0:40: Повертаємо пристрасть у стосунки
0:40: Про що розкажуть еротичні сни?
0:20: Цілковита брехня! Поширені міфи про інтимне життя
23:45: Запланований секс приносить більше задоволення
21:00: Як займатися сексом у спеку: 5 корисних правил для пар
22:00: Чому чоловіків охоплює тривога після сексу
22:29: Как вернуть страсть в отношения?
0:40: Інтимний зв'язок зближує людей психологічно
13:25: Чтобы перевоплотится в эротического персонажа – загляните в секс шоп
0:20: Чому люди сумують після інтимних стосунків?
17:24: Время экспериментов: как разнообразить интимную жизнь влюбленных?
0:40: Найкраща прелюдія для жінок
0:40: Найкращий напій для інтимного вечора

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 5.296 Mb

Вправи Кегеля для ідеального оргазму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: