Не секрет, що лише чоловікам дано отримувати оргазм щоразу. в той час як жінка отримує насолоду від сексу набагато рідше. Що робити? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Виконуйте ці вправи
Тренуйте м'язи піхви - це обов'язкова умова гарного якісного оргазму! Виконуючи вправи Кегеля, ви подаруєте незабутні відчуття не тільки собі, але і вашому чоловікові. Виконувати їх дуже просто, можна тренуватися і вдома і на роботі. Виявити м'язи, які необхідно тренувати просто: йдете в туалет по-маленькому і пробуєте затримати сечовипускання. Вправа 1: крок 1: протягом 10 секунд швидко стискати і розтискати м'язи, відпочивайте 10 секунд і так три підходи. крок 2: стискайте-розтискайте м'язи 5 секунд, потім 5 секунд перерва. 9 підходів. крок 3: стисніть м'язи і потримайте так 30 секунд, потім розслабити на 30 секунд і повторити 2 рази. Потім повернутися до кроку 1. Вправа 2: крок 1: стисніть м'язи на 5 секунд, розслабте і повторіть так 10 разів. крок 2: швидко стиснути-розтиснути м'язи 10 разів, 3 підходи. Потім стисніть м'язи і потримайте якомога довше. Відпочиньте 2 хвилини і повторіть спочатку.
Вправа 3: крок 1: стискайте-розтискайте м'язи 30 разів, переходите до кроку 2, поступово збільшуючи кількість стиснень до 100. Крок 2: максимально сильно стисніть м'язи і потримайте протягом 20 секунд. Розслабте на 30 секунд, повторювати 5 разів.
Вправа 4: стискайте і розслаблюйте м'язи протягом 2 хвилин, поступово збільшуючи до 20 хвилин. Вправи повторювати три рази в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вправа, яка допоможе дізнатись емоційний стан дитини
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?